Ongeveer 90 procent van de mensen in de wereld consumeren cafeïne in een of andere vorm, en 80 procent van de Amerikaanse volwassenen consumeren elke dag cafeïne, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Dit hoge cafeïnegebruik is waarschijnlijk te wijten aan de positieve effecten die cafeïne kan veroorzaken, zoals een toename van energie en alertheid. Cafeïne kan echter ook onaangename reacties veroorzaken. Een onaangename bijwerking van cafeïne is zweten.
Zweten van cafeïne
Hoewel zweten geen gebruikelijk effect van cafeïne is, komt het bij sommige personen voor. Zweten door cafeïnegebruik is waarschijnlijker wanneer iemand een grote hoeveelheid cafeïne consumeert. Het zweten is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid en zou vanzelf moeten verdwijnen wanneer de cafeïne wordt gemetaboliseerd en uit het lichaam wordt uitgescheiden. Als u zich echter zorgen maakt over uw zweten, bel dan uw arts.
overwegingen
Andere effecten van cafeïne
Cafeïne is een matig effectief waarschuwingsmiddel dat een positief effect kan hebben op uw humeur, mentale prestaties, energie en reactietijden. Het kan echter ook andere effecten veroorzaken die minder wenselijk zijn. Naast zweten kan cafeïne het u ook moeilijk maken om in slaap te vallen, uw hartslag te verhogen, uw bloeddruk te verhogen, hoofdpijn of duizeligheid te veroorzaken en u angstig, zenuwachtig of prikkelbaar te maken. Overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen ook maag-darmstoornissen, uitdroging of spiertrillingen veroorzaken. Je kunt deze effecten binnen 30 tot 60 minuten na inname van cafeïne voelen, en deze effecten kunnen acht tot 14 uur duren, volgens de American Academy of Sleep Medicine.
Cafeïne Consumptie
De meeste mensen kunnen matige hoeveelheden cafeïne consumeren zonder nadelige effecten te ervaren. Ongeveer 100 tot 200 milligram cafeïne per dag wordt volgens de FDA als een matige hoeveelheid beschouwd. Sommige mensen zijn echter gevoeliger voor de effecten van cafeïne en kunnen bijwerkingen ervaren, zoals zweten, met lagere hoeveelheden. Mogelijk moet u experimenteren om de specifieke hoeveelheid cafeïne te bepalen die uw lichaam kan verdragen zonder nadelige effecten te ondervinden.
