Calcium is een essentieel mineraal dat aanwezig is in alle cellen van uw lichaam, meestal in uw botten en tanden, maar ook in zachte weefsels. U kunt calcium verkrijgen via voedsel en voedingssupplementen, en het heeft verschillende effecten op uw lichaam, waaronder effecten op uw zenuwstelsel. Je zenuwstelsel bestaat uit je hersenen, ruggenmerg en perifere zenuwen die lichaamsbeweging en cellulaire functie regelen. Praat met uw arts voordat u calciumsupplementen gebruikt.
Celsignalering
De belangrijkste rol die calcium speelt met betrekking tot de functie van het zenuwstelsel is de celsignalering. Calcium is belangrijk bij de samentrekking en expansie van bloedvaten, zenuwimpulsoverdracht, spiercontractie en hormoonproductie. In spiercellen geven zenuwuiteinden calciumionen af, die zich binden aan activator-eiwitten. De activator-eiwitten initiëren het complexe proces van spiercontractie en laten je spieren bewegen. Zonder calcium zouden je spieren niet kunnen samentrekken en ontspannen.
Reactie op letsel
Calcium kan een bemiddelende factor zijn bij het initiëren en reguleren van reacties van uw zenuwstelsel op letsel, volgens een studie gepubliceerd door het "Journal of Neurotrauma" in maart 1992. De onderzoekers ontdekten dat wanneer een cel door een trauma gewond raakt, uw centrale zenuwstelsel stuurt calcium in de gewonde cel als een mogelijke beschermende maatregel tegen verdere cellulaire schade. Calcium zoekt naar cellen die dood of dood zijn en blokkeert je lichaam om metabole middelen te verspillen om ze te repareren.
Hersenontwikkeling
Calcium lijkt betrokken te zijn bij elke fase van de ontwikkeling van hersencellen tijdens de vroege levensfasen, volgens een studie gepubliceerd door het tijdschrift "Progress in Brain Research" in 2009. Calcium heeft het vermogen om de neuronale ontwikkeling te reguleren en kan zowel structurele als functionele aanpassingen in specifieke hersencellen. Wanneer het calciumafhankelijke netwerk van hersenontwikkeling niet goed werkt, soms als gevolg van een calciumtekort bij de moeder tijdens de zwangerschap, neemt het risico toe dat de foetus ziekten ontwikkelt zoals autisme of mentale retardatie, vonden de onderzoekers.
aanbevelingen
Uw lichaam heeft een delicate calciumbalans nodig om optimaal te kunnen functioneren. Te veel calcium of hypercalciëmie kan mogelijk ernstige bijwerkingen veroorzaken, en te weinig calcium of hypocalciëmie kan ook nadelige effecten hebben. De aanbevolen calciuminname, zoals vastgesteld door het Voedsel- en Voedingsbureau, is voor de meeste volwassenen ongeveer 1.000 tot 1.200 mg per dag. Adolescenten, oudere volwassenen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kunnen extra calcium nodig hebben. Overleg met uw arts om te bepalen hoeveel calcium u dagelijks moet innemen voor een optimale gezondheid.
