Verwondingen die tijdens het hardlopen kuitspierkrampen en voet gevoelloosheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer chronisch inspanningscompartiment syndroom en diepe veneuze trombose. Slechte conditie, obesitas en gespannen spieren kunnen het risico op een blessure, spierkrampen en voet gevoelloosheid verhogen. De eerste behandelingslijn kan rust, kuitrek en ijs omvatten. Raadpleeg uw arts voor verdere behandelingsopties, omdat deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige onderliggende aandoening.
Spierkramp
Wanneer u kramp of een oncontroleerbare samentrekking in uw kuitspieren ervaart, kan dit de bloedvaten en zenuwen door uw kuit comprimeren. De verminderde bloedstroom en irritatie van uw zenuwen kunnen leiden tot gevoelloosheid of tintelingen in de voet. Spiervermoeidheid, uitdroging, laag natriumgehalte en hitte-uitputting kunnen allemaal leiden tot spierkrampen in uw kuit. Hete en vochtige weersomstandigheden, schoenen met onvoldoende ondersteuning van de voetboog en slecht lopende monteurs zoals overstappen kunnen ook het risico op spierkrampen en voet gevoelloosheid verhogen.
Compartiment syndroom
Een dunne laag weefsel omringt uw kuitspieren, waardoor een compartiment ontstaat. Wanneer zwelling en druk zich ophopen in dit compartiment, wordt dit chronisch inspanningscompartiment syndroom of CECS genoemd. Volgens een artikel uit de "Current Review of Musculoskeletal Medicine", zijn hardlopers vatbaar voor CECS, vooral als ze overproneren of met platte voeten lopen. De druk en zwelling rond je spieren leiden tot pijn, benauwdheid en zwakte die op spierkrampen kunnen lijken. De druk vermindert ook de bloedstroom en comprimeert de zenuwen, waardoor gevoelloosheid en tintelingen van je kuit naar je voet worden veroorzaakt.
Aanvullende oorzaken
Kuitspierkrampen en voet gevoelloosheid kunnen ook de symptomen zijn van enkelinslag syndroom, een hernia in uw lage rug of diepe veneuze trombose of DVT. Enkelinsyndroomsyndroom is wanneer zenuwen en pezen rond uw enkel bekneld raken. Dit kan leiden tot gevoelloosheid van de voet en ervoor zorgen dat u mank loopt of uw loopwerk verandert, wat uiteindelijk kan leiden tot spierkrampen. Een hernia in uw lage rug kan pijn en spierstoornissen in uw kuit en voet veroorzaken, inclusief gevoelloosheid en spierkrampen. DVT is een bloedstolsel dat in uw been kan voorkomen en de bloedstroom vermindert. Symptomen zijn onder meer spierkrampen, pijn, zwelling en mogelijk gevoelloosheid.
Behandeling
Stop eerst meteen met rennen om verder ongemak en schade te voorkomen. Met CECS zouden uw symptomen na rust relatief snel moeten verdwijnen. Voor spierkrampen, masseer of rek je kuitspieren licht op, ga naar een koelere locatie, ijs je kuit en drink sportdranken om te hydrateren. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een hernia of een DVT heeft. Aanvullende behandelingen omvatten corticosteroïde-injecties, orthesen, fysiotherapie en chirurgie.
