Power Sculpt is een oefenroutine ontwikkeld en op de markt gebracht door personal trainer Paul Frediani. De programma's van één uur gebruiken bewegingen van yoga en Pilates om kernspieren te richten en gewichtsverlies te bevorderen in een progressief programma van 12 weken.
Basis calorieën
Gezondheid resource website HealthStatus meldt calorieën verbrand door verschillende oefeningen. Volgens HealthStatus verbranden Pilates en een op yoga gebaseerd programma zoals Power Sculpt tussen de 260 en 450 calorieën per uur, afhankelijk van je intensiteitsniveau.
Lichaamsgewicht
Je lichaamsgewicht speelt een rol bij hoeveel calorieën een activiteit verbrandt. De bovenstaande informatie is van toepassing als u 155 pond weegt. Als u 200 pond weegt en u doet dezelfde training, verbrandt u tussen 330 en 580 calorieën. En als u 120 pond weegt, verbrandt u 200 tot 350 calorieën, meldt HealthStatus.
Metabolisme
U zult spiermassa winnen tijdens het werken aan het Power Sculpt-programma. Volgens Harvard-gezondheidsschrijver Walter Willett verbranden lichamen met meer spieren meer calorieën bij alle activiteiten. Dit betekent dat hoe vaker je een Power Sculpt-training doet, hoe meer calorieën je verbrandt bij elke volgende sessie.
