Vanillepoeder, meestal gemaakt met suiker, vanilleboon en maïzena, kan worden gebruikt als zoetstof voor koffie en thee. Je kunt het ook gebruiken om zoetheid en smaak aan recepten toe te voegen. De calorieën in dit poeder kunnen bijdragen aan uw dagelijkse voedingsdoelen.
calorieën
Een bolletje vanillepoeder van 56 gram - ongeveer 1/3 kopje - bevat 240 calorieën. Dit vertegenwoordigt ongeveer 12 procent van de calorieën die u dagelijks moet consumeren als u zich houdt aan een dieet van 2000 calorieën. Deze hoeveelheid kan variëren, afhankelijk van hoe het vanillepoeder is gemaakt en eventuele toegevoegde conserveermiddelen.
macronutriënten
Veel van de calorieën in vanillepoeder zijn afkomstig van koolhydraten. Een schepje van dit poeder bevat 42 g koolhydraten, of 32 procent van de 130 g aanbevolen voor dagelijkse consumptie door het Institute of Medicine. Een portie van 56 g van dit poeder geeft je ook 6 g eiwit en 6 g vet.
voedingsstoffen
Een bolletje vanillepoeder van 56 g geeft je 20 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van calcium, een mineraal dat je lichaam nodig heeft om sterke tanden en botten op te bouwen. Het bevat ook 4 procent van de vitamine C die je op een dag nodig hebt, evenals 2 procent van het ijzer.
