Een kopje koffie 's ochtends is standaard voor veel mensen die een snelle pick-up nodig hebben. De schok van cafeïne zou je alerter en helderder moeten maken. Te veel cafeïne kan echter gevaarlijk zijn en kan een aandoening veroorzaken die bekend staat als paresthesie of een tinteling in de armen of benen, waardoor ze het gevoel hebben dat ze slapen.
Wat cafeïne doet
Vanaf het moment dat je die eerste kop koffie drinkt - of een andere drank met cafeïne - gebeuren er verschillende dingen. Stresshormonen zoals cortisol, aldosteron en testosteron worden vrijgegeven door de bijnieren boven uw nieren. Dit zijn dezelfde hormonen die vrijkomen als u plotselinge angst of angst voelt. Je spieren spannen, je bloedsuikerspiegel geeft je extra energie en je hartslag en ademhaling nemen toe, waardoor je lichaam alert wordt. Naarmate u meer cafeïne in uw systeem opneemt, loopt uw lichaam echter het risico om vitaminetekorten te ontwikkelen, vooral vitamine B12.
Waarom je ledematen in slaap vallen
Het kan zijn dat je merkt dat je te lang in één positie hebt gezeten dat je bij het opstaan een tinteling onder je huid voelt, of een stekelig gevoel gevolgd door meerdere kleine ongemakken. Dit staat bekend als paresthesie en komt veel voor. De zenuwen die door uw lichaam gaan, sturen informatie heen en weer van de hersenen naar de rest van uw lichaam. Als je bijvoorbeeld 's nachts op je arm ligt, kan het gevoelloos en niet reageren als je wakker wordt. Wat er is gebeurd, is dat de zenuwen en bloedvaten die door je arm lopen tegen de druk van je gewicht zijn gedrukt. De hele nacht konden je zenuwen geen signalen naar je hersenen verzenden en konden je bloedvaten geen voedingsstoffen en zuurstof naar de zenuwen brengen. Wanneer je wakker wordt en die tinteling voelt, zijn dat je zenuwen die door elkaar gegooide signalen van en naar de hersenen proberen te verzenden en je bloed probeert weer normaal door je arm te bewegen.
Hoe teveel cafeïne paresthesie kan veroorzaken
Te veel cafeïne innemen kan de manier beïnvloeden waarop vitamine B12 in uw lichaam wordt opgenomen. Vitamine B-12 is een essentiële vitamine voor de juiste vorming van rode bloedcellen, DNA-synthese en neurologische functies van de hersenen. Een studie uit 2008 van de American Association for Clinical Chemistry meldde dat mannen en vrouwen van middelbare leeftijd die te veel koffie dronken een essentieel overschot aan B-vitamines, waaronder B12, verloren. Volgens de American Academy of Family Physicians kan een B12-tekort paresthesie veroorzaken, wat de manier waarop je zenuwen reageren op prikkels kan beïnvloeden en je armen kan laten tintelen.
