Lijnzaad is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt om zijn laxerende eigenschappen. Gemalen lijnzaad bevat oplosbare vezels die de regelmaat van de darm kunnen verbeteren. Lijnzaad kan echter bij constipatie overmatig constipatie veroorzaken. In sommige gevallen is constipatie ernstig genoeg om de darmen of darmen te blokkeren. Lijnzaad moet voorzichtig worden gebruikt om deze ongemakkelijke bijwerking te voorkomen.
Wat is lijnzaad?
Lijnzaad zijn kleine, donkere zaden die ongeveer zo groot zijn als een sesamzaad. Je kunt ze vaak heel vinden in meergranenbrood of in bepaalde ontbijtgranen. Lijnzaad kan geheel of gemalen worden gekocht en zijn ook verkrijgbaar als vrij verkrijgbare voedingssupplementen. Omdat u ze zonder recept kunt kopen, zijn lijnzaad een populaire natuurlijke bron van voedingsvezels. Volgens Medline Plus is dit hun meest voorkomende gerapporteerde gebruik. Zoals elk supplement kunnen gemalen lijnzaad echter onaangename bijwerkingen veroorzaken, waaronder ernstige constipatie.
Darmobstructies
Constipatie treedt op wanneer de ontlasting te compact of te stevig is om gemakkelijk door de darmen en uit het lichaam te komen. Wanneer constipatie ernstig is, kan de ontlasting helemaal stoppen met bewegen en kan een blokkade optreden. Medline Plus meldt dat gemalen lijnzaad de massa in de ontlasting verhoogt, wat gewoonlijk de regelmaat van stoelgang verbetert. Als ze echter te veel worden ingenomen, kunnen ze voldoende bulk veroorzaken om de darmen helemaal te blokkeren. Gemalen lijnzaad kan ook een aandoening veroorzaken die ileus wordt genoemd, wat een blokkade hoger in de darmen is. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine zijn darm- en darmobstructies veroorzaakt door elk type vlas-supplementen zeldzaam. Veel water drinken en uw dagelijkse aanbevolen dosis niet overschrijden, kan helpen.
Wie loopt er risico?
Hoewel de risico's klein zijn, moeten sommige mensen met een hoger risico op darmobstructies vezelrijke lijnzaadsupplementen vermijden. Degenen die al een ileus of darmobstructie hebben, mogen geen lijnzaad gebruiken, tenzij dit door hun arts wordt aanbevolen. Bovendien hebben sommige mensen van nature smalle darmen, waardoor ze meer vatbaar zijn voor darmobstructies dan de gemiddelde persoon. Deze personen moeten ook de meeste lijnzaadsupplementen vermijden. Natural Standard meldt dat vlasolie nog steeds over het algemeen veilig is voor deze populaties en omega-3 voordelen biedt zonder de darm- of darmfunctie in gevaar te brengen.
Voorzorgsmaatregelen
De meeste mensen kunnen lijnzaad veilig nemen door een paar voorzorgsmaatregelen te nemen. Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een supplement gebruikt, inclusief lijnzaad. Het kan interageren met bepaalde medicijnen, waaronder bloeddruk en bepaalde psychiatrische medicijnen. Vervolgens de aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Hoewel uw arts meer specifieke richtlijnen kan geven, meldt National Standard dat de meeste doseringen variëren van 10 tot 250 mg per dag. Drink ten slotte veel water en controleer uw stoelgang. Als u meer opgeblazen wordt, ervaar dan verhoogde buikkrampen of pijn wanneer u probeert ontlasting te passeren, stop met het nemen van het supplement en neem contact op met uw arts.
