Mijn voet valt in slaap tijdens het sporten

Een veel voorkomende bijwerking van oefening is tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen, inclusief de voeten. Hoewel de oorzaak meestal een klein probleem is, zoals nauwsluitende schoenen, kan dit gevoel op een ernstig probleem wijzen. Raak niet in paniek als uw voet tijdens het sporten in slaap valt. Controleer of een verkeerde houding of een slecht passende schoen de schuld is voordat u een ernstige medische aandoening aanneemt.

Als je schoenen te strak zijn, kan hardlopen het gevoel geven dat je voet in slaap valt.

Oorzaken

Oefeningen die gewoonlijk gevoelloosheid in de voeten veroorzaken, zijn onder meer fietsen, hardlopen en apparaten gebruiken, zoals een elliptische of traplopen-machine of een loopband. Deze oefeningen oefenen druk uit op de zenuwen onder de voetballen, waardoor gevoelloosheid ontstaat. Een andere mogelijke oorzaak van gevoelloosheid is een neuroom of zwelling van de zenuw. Echografie bepaalt of uw gevoelloosheid wordt veroorzaakt door een neuroom.

Schoenen

Onjuist schoeisel is de meest voorkomende oorzaak van voet gevoelloosheid tijdens het sporten. Schoenen die te strak in lengte, breedte of hoogte zijn, kunnen uw zenuwen samendrukken, met name de zenuw in de middenvoetboog aan de bal van uw voeten, en uw voeten in slaap laten vallen. Zorg ervoor dat je schoenen lang genoeg zijn om je bogen te dragen als je hoge bogen hebt. Maak uw veters los en vermijd het gebruik van teenclips als u tijdens het fietsen een gevoelloze voet ervaart.

het voorkomen

Gebruik een orthotisch hulpmiddel zoals een boogondersteunende binnenzool om de druk op de voetballen te verminderen, vooral als de gevoelloosheid het gevolg is van fietsen. Kies er een die nauw aansluit op de curve van uw boog voor optimale ondersteuning. Vermijd die onder de tenen, omdat deze de druk op uw tenen kunnen verhogen en kunnen bijdragen aan tintelingen of gevoelloosheid.

Ernstige omstandigheden

Als uw voet tijdens het sporten in slaap blijft vallen nadat u ervoor hebt gezorgd dat uw schoenen niet het geval zijn, kunt u last krijgen van een ernstigere medische aandoening. Problemen in de lumbale regio of de onderste wervelkolom, zoals hernia, verkeerde uitlijning van de wervelkolom en schijfdegeneratie kunnen ongemak, tintelingen en gevoelloosheid in de voeten veroorzaken. Gevoelloosheid gepaard met pijn in de benen kan wijzen op acuut compartiment syndroom, een ernstige aandoening die onmiddellijke medische aandacht vereist.