De uitdrukking "gearomatiseerd water" kan een drank aantrekkelijk of gezond maken, maar de ingrediënten variëren sterk van merk tot merk. Water met een neutrale of caloriearme smaak, verrijkt met vitamines en mineralen, kan een effectieve manier zijn om jezelf te hydrateren en voedingsstoffen te verkrijgen, maar als ze ook ongezonde ingrediënten bevatten, is het misschien beter om gewoon water of andere voedzamere dranken te kiezen.
ingrediënten
De gezondheid van gearomatiseerd water hangt sterk af van de soorten en hoeveelheden ingrediënten die het bevat. Gearomatiseerd water varieert, maar de meeste bestaan uit water, natuurlijke of kunstmatige smaakstoffen en suiker of kunstmatige zoetstoffen. Sommige bevatten ook cafeïne of toegevoegde voedingsstoffen, zoals vitamine C. Lees de voedingsetiketten zorgvuldig om de ingrediënten van individuele merken te bepalen.
Vergelijking
Kunstmatige ingrediënten
De Amerikaanse Food and Drug Administration regelt het gebruik en bewaakt de veiligheid van kunstmatige ingrediënten in dranken en voedingsmiddelen, dus het is onwaarschijnlijk dat u negatieve effecten ondervindt van deze ingrediënten in gearomatiseerd water. Kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen verhogen echter niet de voedingsvoordelen van gearomatiseerd water, dus ze maken de drankjes niet gezonder. Kunstmatige zoetstoffen zijn ook veilig maar niet voedzaam. Als u een gearomatiseerd water moet kiezen, bevat een kunstmatig gezoet merk waarschijnlijk weinig of geen calorieën, waardoor u uw calorie-inname laag kunt houden. Maar als u liever geen kunstmatige ingrediënten in uw dieet opneemt, vermijd gearomatiseerd water dat iets anders dan water en natuurlijke smaken bevat.
overwegingen
Je kunt niet fout gaan met gewoon water. Het heeft geen calorieën en geen extra ingrediënten, waardoor het superieur is aan gearomatiseerd water. Een uitgebalanceerd dieet en een dagelijkse multivitamine moeten voldoen aan uw behoeften aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen, maar bespreek uw behoeften met uw arts om zeker te zijn. Als u gearomatiseerd water kiest, beperkt u uw inname van calorieën en maximaliseert u uw inname van voedingsstoffen. Laat je niet misleiden door marketinglogs en hype, anders krijg je misschien een merk gearomatiseerd water dat net zo ongezond is als elke andere suikerachtige drank.
