Mensen snijden vaak suiker uit hun dieet wanneer ze proberen af te vallen, diabetes te beheersen of gewoon de kwaliteit van hun voedsel- en drankkeuzes verbeteren. Ongeacht de reden kan het opgeven van suiker een uitdaging zijn. Ook kan het weglaten van suiker of andere gerelateerde dieetveranderingen zelfs worden gekoppeld aan hoofdpijn. Hoewel het aannemelijk is dat onthouding van suiker kan leiden tot ontwenningsverschijnselen, waaronder hoofdpijn, zijn er andere mogelijke en wellicht meer waarschijnlijke redenen dat abrupt stoppen met suiker dit symptoom kan veroorzaken.
Cafeïne Intrekking
Onvoldoende voedselinname
Te weinig eten kan ook het probleem zijn. Hoofdpijn is een bekende bijwerking van koolhydraatarme diëten, dus beschouw dit als de dader als je hoofd pijn doet na het drinken van een eiwitshake voor het ontbijt, of na het eten van slechts een kleine salade voor de lunch. Hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegel kan ook hoofdpijn, wazig zien, beven, zweten en andere symptomen veroorzaken. Hypoglykemie wordt meestal geassocieerd met diabetes, maar het kan ook eenvoudig worden veroorzaakt door een gebrek aan voedsel. Vasten om gezondheids- of religieuze redenen kan ook hoofdpijn veroorzaken.
zoetstoffen
Als uw suikerbeperking u ertoe heeft aangezet meer dieetdranken te drinken, kan dit uw symptomen verklaren. Zowel aspartaam of sucralose zijn gekoppeld aan hoofdpijn en migraine, volgens een overzichtsartikel van juni 2009 gepubliceerd in "Clinical Journal of Pain". Hoewel een studie gepubliceerd in het "New England Journal of Medicine" van november 1987 concludeerde dat aspartaam, ook bekend als NutraSweet, niet meer waarschijnlijk hoofdpijn zou veroorzaken dan placebo, merkte een studie op in oktober 1994 van "Neurology" op dat sommige mensen zijn bijzonder gevoelig voor inname van aspartaam en kunnen hoofdpijn krijgen. Hoewel het verband tussen sucralose, bekend onder de merknaam Splenda, niet zo goed is bestudeerd, zijn er casusrapporten die wijzen op een verband, volgens het rapport van maart 2006 in 'Hoofdpijn'.
Suiker Intrekking
Volgens auteurs van een review gepubliceerd in het mei 2007 nummer van "Neuroscience and Biobehavioral Reviews, " kan suiker verslavend zijn, vooral voor mensen die het op een bingelike manier consumeren. Suiker leidt tot veranderingen in het zenuwstelsel vergelijkbaar met die veroorzaakt door cocaïne en morfine, hoewel deze effecten bij suiker minder intens zijn. Onderzoek naar ontwenningsverschijnselen van suiker is voornamelijk afgerond bij knaagdieren, waar symptomen zoals klapperen van tanden, tremoren, hoofdschudden en agressie optraden bij suikergebrek. Er zijn echter onvoldoende gegevens bij de mens om te onderbouwen dat hoofdpijn verband houdt met het verwijderen van suiker uit het dieet.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Hoofdpijn heeft vele oorzaken en het verwijderen van suiker is een onwaarschijnlijke reden voor dit symptoom. Hoewel het intrekken van cafeïne, te veel eten, bepaalde voedselgevoeligheden of zelfs uitdroging en stress tot hoofdpijn kunnen leiden, duidt dit soms op een ernstiger medisch probleem. Neem contact op met uw zorgverlener als een van de volgende zaken bij uw hoofdpijn hoort:
- Onscherpe spraak, problemen met het gezichtsvermogen, verwardheid, geheugenverlies of moeite met het bewegen van uw ledematen. - Misselijkheid, braken, stijve nek of koorts. - Alleen achter één oog, met roodheid in het oog. - Pijn bij het kauwen en gewichtsverlies.
