Je kunt genieten van je snoep, maar diarree na het eten van suiker is niet leuk. Hoewel diarree door verschillende oorzaken kan optreden, kan het te wijten zijn aan een overvloed aan zoete dingen als je maagpijn en uitstapjes naar de badkamer verbindt met je snoepconsumptie. Raadpleeg voor de zekerheid uw arts om er zeker van te zijn dat het niet iets ernstigers is.
Tip
Het is mogelijk dat het eten van snoep diarree kan veroorzaken. Raadpleeg uw arts voor een formele diagnose.
Wat is diarree?
Als je meer dan drie keer op een dag losse, waterige stoelgang ervaart, heb je diarree, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diarree komt veel voor en treft elk jaar meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking. Voor de meeste mensen verdwijnen de losse, waterige ontlasting binnen een dag of twee zonder ernstige gezondheidsproblemen te veroorzaken.
Diarree lijkt misschien geen ernstig gezondheidsprobleem, maar voor sommigen kan het persistent of zelfs chronisch zijn. Langdurige diarree verhoogt uw risico op uitdroging en kan de elektrolytenbalans beïnvloeden. U kunt ook malabsorptie ervaren, wat kan leiden tot ondervoeding.
U hoeft uw arts niet te bezoeken als uw diarree niet vaak voorkomt, maar als u vaker diarree heeft, moet u een evaluatie plannen. Als u de oorzaak van uw frequente toiletbezoek kent, zorgt u ervoor dat u de juiste stappen neemt om het optreden ervan te verminderen.
Stimulerende effecten van suiker
Diarree na het eten van suiker is echt. De suiker in je zoete traktatie is zeer geconcentreerd. Wanneer het uw spijsverteringskanaal raakt, doet uw maag er alles aan om de suiker te verdunnen met water en elektrolyten. De toename van vocht zorgt ervoor dat de inhoud van uw maag te snel naar uw dunne darm beweegt. Je dunne darm dumpt dan nog meer water in je spijsverteringskanaal en geeft ook hormonen af die de beweging van je traktatie door je systeem stimuleren.
Uw diarree symptomen na het eten van suiker kunnen optreden binnen 30 minuten. U kunt ook een opgeblazen gevoel, buikpijn of misselijkheid ervaren. Ongeveer 1 tot 3 uur na uw diarree kunt u zich zenuwachtig, licht in het hoofd of zwak voelen. Deze latere symptomen zijn te wijten aan een daling van de bloedsuikerspiegel. Wanneer uw spijsvertering de afgifte van hormonen activeert die helpen bij de spijsvertering, activeert het ook uw alvleesklier om insuline te produceren, wat een lage bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Snoep is misschien niet het enige zoete voedsel dat verantwoordelijk is voor je losse, waterige ontlasting. Fructose is een natuurlijke suiker die voorkomt in fruit en het consumeren ervan kan ook leiden tot diarree. Volgens gastro-enteroloog en professor Harvard Medical School Dr. Norton Greenberger, ervaren de meeste mensen diarree als ze meer dan 40 gram fructose per dag consumeren. Voor het perspectief heeft een middelgrote appel 10 gram fructose. Dus als je vier appels eet of een andere combinatie van fruit die in totaal 40 gram fructose bevat, heb je misschien buikproblemen.
Zou het suikerintolerantie kunnen zijn?
Het is mogelijk dat uw diarree na het eten van te veel snoep ook te wijten is aan een suikerintolerantie. Volgens een beoordeling in januari 2015, gepubliceerd in Current Gastroenterology Reports, neemt fructose-intolerantie toe, en veel van degenen die de diagnose hebben van het prikkelbare darmsyndroom, kunnen daadwerkelijk last hebben van fructose-intolerantie.
Volgens de auteurs van de review vereist fructose speciale transporteiwitten voor absorptie. Als je deze eiwitten niet hebt, of gewoon niet genoeg hebt om de fructose in je darmen te absorberen, overspoelt je spijsvertering je dunne darm met water, wat leidt tot buikpijn, een opgeblazen gevoel en diarree.
De fructose die de problemen veroorzaakt, wordt niet alleen in fruit gevonden. Het kan ook afkomstig zijn van voedingsmiddelen die high-fructose glucosestroop bevatten, waaronder uw zoete traktatie, blikje cola of zelfs uw slasaus.
Bekijk die kunstmatige zoetstoffen
Zelfs je suikervrije snoepjes kunnen buikproblemen veroorzaken, vooral die gemaakt met suikeralcoholen zoals sorbitol of mannitol. Suikeralcoholen voegen zoetheid toe aan je traktaties, maar je lichaam heeft het moeilijk om ze te absorberen. Je kunt genieten van het besparen van een paar calorieën of het verminderen van je suikerinname met je suikervrije lekkernijen, maar de gevolgen van het eten van teveel suikeralcoholen kunnen ze een beetje teleurstellend maken.
Suikeralcoholen worden gebruikt om veel suikervrije producten te zoeten, van kauwgom tot ijs tot gebakken producten. Lees de ingrediëntenlijst van uw favoriete "dieet" voedingsmiddelen om te zien of dit de reden is dat u misschien te veel tijd in de badkamer doorbrengt.
