Borstvoeding biedt veel voordelen voor zowel moeder als baby. Moedermelk bevat voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden om groei en ontwikkeling mogelijk te maken, is gemakkelijk te verteren en bevat antilichamen om te beschermen tegen infecties en ziekten. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention kan borstvoeding ook helpen om de moeder tegen bepaalde soorten kanker te beschermen. Bepaalde voedingsmiddelen moeten worden vermeden tijdens de borstvoeding en moeders die zich zorgen maken over het dieet tijdens het geven van borstvoeding, moeten een arts raadplegen.
Bepaalde vissen
Vette vis is een belangrijke bron van essentiële omega-3-vetzuren en zou deel moeten uitmaken van een gezond dieet. Sommige vette vis bevat echter veel kwik, wat het zenuwstelsel van een jonge baby kan beschadigen en moet daarom worden vermeden door moeders die borstvoeding geven. ChooseMyPlate.gov, een voedingsinformatiedienst van de USDA, beveelt aan om makreel, zwaardvis, haai en tilefish te vermijden, omdat deze veel kwik bevatten.
De USDA beveelt ook aan om slechts twee maaltijden per week te eten die weinig kwik bevatten, zoals zalm, tonijn, garnalen, koolvis en meerval.
Vis gevangen in lokale wateren kan naast kwik andere schadelijke chemicaliën bevatten. Raadpleeg lokale adviezen om meer te weten te komen over de veiligheid van de vis gevangen in lokale rivieren en meren. Als u geen advies in dit gebied kunt krijgen, eet dan slechts 6 gram lokale vis per week en eet geen andere vis gedurende die week, raadt de USDA aan.
Voedsel dat gas produceert
Volgens de Universiteit van Maryland kan gasachtig voedsel verantwoordelijk zijn voor infantiele koliek, een verontrustende aandoening waarbij een baby meer dan drie uur huilt, een harde maag heeft, boert en vaak gas passeert.
Voedingsmiddelen zoals spruitjes, bloemkool, gekruid voedsel, chocolade en cafeïne produceren gas en moeten dus worden vermeden door vrouwen die borstvoeding geven. Cafeïne veroorzaakt ook vaak urineren, waardoor vloeistoffen die nodig zijn voor de moedermelk verloren kunnen gaan.
Risico's op voedselvergiftiging
Het eten van voedsel of drinkwater dat parasieten, virussen of bacteriën bevat, veroorzaakt voedselvergiftiging. Bacteriën zoals E. coli of Staphylococcus zijn verantwoordelijk voor de meeste gevallen van voedselvergiftiging. Symptomen van voedselvergiftiging omvatten diarree, koorts, misselijkheid, braken en maagkrampen.
Voedselvergiftiging kan een gezondheidsrisico veroorzaken voor een baby die borstvoeding krijgt, legt Medline Plus uit. Moeders die borstvoeding geven, moeten voedsel vermijden dat vaak voedselvergiftiging veroorzaakt, zoals rauwe vis en oesters, niet gaar vlees of eieren, ongepasteuriseerde zuivelproducten, voedsel dat niet grondig is opgewarmd en voedsel dat niet in een hygiënische omgeving is bereid.
Raadpleeg altijd een arts als voedselvergiftiging wordt vermoed.
