Verzakkende huid kan gepaard gaan met ouderdom en extreem gewichtsverlies, en u wilt het misschien weer strakker en steviger maken. In sommige gevallen kan een operatie de enige optie zijn; raadpleeg uw arts. Maar thuismethoden voor juiste hydratatie, voeding, huidverzorging en lichaamsbeweging kunnen een lange weg gaan.
The Science of Sagging Skin
Collageen, een eiwitbouwsteen van weefsel, geeft je huid zijn kracht. Collageen begint af te breken met de tijd en schade, zoals blootstelling aan de zon, volgens de Mayo Clinic. Elastine, een andere vezel die de huid helpt terugveren, wordt ook minder effectief naarmate je ouder wordt.
De huid is een levend orgaan en groeit naarmate je aankomt. Wanneer u een grote hoeveelheid gewicht verliest, zoals 100 pond of meer, vooral met snelle middelen zoals gewichtsverlieschirurgie, blijft de huid die uitzet om het overtollige vet te bedekken, rondhangen. Met niets om in te pakken, kan het echter doorzakken, wat sommige mensen onaantrekkelijk kunnen vinden. In feite zijn de meeste patiënten ontevreden met hun uiterlijk na extreem gewichtsverlies als gevolg van deze slappe huid, volgens een onderzoek uit 2013 gepubliceerd in de North American Journal of Medical Sciences.
Gezichtsverzakking
Pak rimpels, wangen en dubbele kin aan met superieure huidverzorging. Volgens de American Academy of Dermatology kun je je gezicht elke dag grondig reinigen en voor reguliere gezichtsbehandelingen gaan. Toepassing van een verstevigende crème met ingrediënten zoals retinol, peptiden en vitamine C kan fijne lijntjes en rimpels opvullen en bestaand collageen en elastine opvullen, volgens de Mayo Clinic. Drink veel water en vermijd de zon om de elasticiteit te behouden.
Lichaam Sag
Je kunt een doorhangende huid niet trainen of op dieet zijn, maar je kunt spieren opbouwen om jezelf te vullen en er een beetje strakker uit te zien. Regelmatige krachttraining, minstens twee keer per week uitgevoerd, die alle belangrijke spiergroepen aanspreekt, is een goed begin.
Til gewichten op die zwaar genoeg zijn om het moeilijk te maken om uw vorm te behouden na 12 tot 16 herhalingen en streef naar twee tot drie totale sets van elke oefening. In sommige gevallen van extreem gewichtsverlies, kan overtollige huid een barrière zijn voor fysieke activiteit omdat het gevoelens van zelfbewustzijn creëert, volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in Obesity Surgery . De huid zelf creëert meestal echter geen echte fysieke barrière om te oefenen.
Uw dieet kan de slappe huid niet elimineren, maar het kan helpen de gezondheid van collageen en elastinevezels te versterken. Consumeer regelmatig hydraterende voedingsmiddelen, zoals vers fruit en groenten, en streef ernaar om omega-3-vetzuren door vis, walnoten en lijnzaad te krijgen, beveelt de Mayo Clinic aan. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze geen voedingsstoffen bevatten die de gezondheid van de huid ondersteunen en gewichtstoename kunnen veroorzaken, wat het probleem van overtollige huid verergert.
Niet-chirurgische alternatieven
In geval van extreem gewichtsverlies, kan een lichaamscontouroperatie uw enige optie zijn om de gewenste resultaten te krijgen. Als je niet onder het mes wilt gaan, gebruikt een procedure genaamd intens gefocuste echografie, commercieel bekend als Ultherapy, geluidstherapie om de huid op de wenkbrauwen, nek, onder de kin en op de borst te tillen, volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in Aesthetic Plastic Surgery . Als u veel overtollige huid heeft vanwege gewichtsverlies, kunt u andere opties overwegen.
