Het gebruik van een multivitamine veroorzaakt waarschijnlijk niet alleen diarree, maar als u het in combinatie met andere vitaminesupplementen of medicijnen gebruikt of als het een bepaald ingrediënt bevat, kunt u bijwerkingen ondervinden, waaronder diarree. Dit is waarschijnlijker wanneer u supplementen van vitamine C, D of E samen met uw multivitamine gebruikt, of als u supplementen in een hogere dosis gebruikt dan uw arts heeft aanbevolen.
Risico op vitamine-toxiciteit
Het nemen van grote hoeveelheden vitamine C, D of E kan bij sommige mensen diarree veroorzaken. Om dit te voorkomen, kies een multivitamine die niet meer dan 100 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van een vitamine bevat en neem geen individuele vitaminesupplementen van deze vitamines samen met uw multivitamine. Overweeg de hoeveelheid vitamine die je in je multivitamine vindt, en de hoeveelheid vitamine die je vindt in verrijkte voedingsmiddelen die je eet, omdat de hoeveelheid vitamine die je uit meerdere bronnen krijgt soms meer kan zijn dan het aanvaardbare bovenste inname niveau voor die vitamine als je ben niet voorzichtig.
Interacties met medicijnen
Neem contact op met uw arts voordat u begint met het nemen van een multivitamine om te controleren of deze geen interactie heeft met de medicijnen die u gebruikt. Volgens Drugs.com kunnen multivitaminen een wisselwerking hebben met maagzuurremmers, antibiotica, bloeddrukmedicatie, diuretica, niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, sulfa-medicijnen en tretinoïne. In sommige gevallen kunt u een multivitamine op een ander tijdstip dan uw medicatie innemen om bijwerkingen te voorkomen, maar op andere momenten moet u mogelijk multivitaminen vermijden terwijl u een bepaald medicijn gebruikt.
Kijk uit voor sorbitol
Sommige multivitaminen, vooral kauwtabletten of gummies, kunnen worden gezoet met een suikeralcohol genaamd sorbitol. Voor mensen die bijzonder gevoelig zijn voor de laxerende werking van sorbitol, kunnen deze multivitaminen mogelijk diarree veroorzaken. Als u gevoelig bent voor sorbitol, kijk dan op het ingrediëntenetiket van uw multivitaminen of vraag een apotheker om hulp bij het kiezen van een merk zonder sorbitol.
