Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, is dat meestal het geval en dit is van toepassing op elke massage die gewichtsverlies bevordert. Massages kneden eenvoudig uw huid, spieren en ander lichaamsweefsel, wat u op een aantal verschillende manieren ten goede kan komen, zoals het vrijgeven van stress, het ontspannen van gewond weefsel, het vergroten van flexibiliteit en zelfs het stimuleren van endorfines. Vet verminderen is echter een ander verhaal.
De voordelen van massage
Naast ontspanning is het enige potentiële voordeel van een massage het verbeteren van uw bloedcirculatie, volgens Patricia Floyd, auteur van "Personal Health: Perspectives and Lifestyles." Massages veranderen niets aan de manier waarop uw lichaam voedsel metaboliseert, zodat u geen toename van verbrande calorieën ervaart. Omdat calorieën de sleutel zijn tot gewichtsverlies, kan een massage de omvang van je taille, dijen of billen niet minimaliseren.
Calorisch tekort Dilemma
De enige mogelijke manier om gewicht te verliezen is door een zogenaamd calorietekort te genereren. Er is een tekort van 3500 calorieën voor nodig om 1 pond vet te verliezen. Het masseren van een bepaald lichaamsdeel helpt je niet om dit tekort te bereiken. Uw opties zijn om uw calorie-inname te verminderen of uw niveau van lichamelijke activiteit te verhogen. Als je voldoende calorieën snijdt en verbrandt om een tekort van 500 calorieën per dag te behalen, kun je verwachten dat je elke week 1 pond gewicht verliest. Een dagelijks tekort van 750 calorieën zorgt voor een gewichtsverlies van 1 ½ pond per week.
Massage: een tijdelijke oplossing voor cellulitis
Als u daarentegen cellulitis wilt verliezen, kan een massage het uiterlijk helpen verminderen. Krachtige massages gecombineerd met laserenergie of radiogolven kunnen de bloedcirculatie verbeteren en de beweging van lymfevloeistoffen in het behandelde gebied stimuleren. Dit kan het ingedeukte uiterlijk van de huid geassocieerd met cellulitis verminderen, maar de resultaten zijn slechts van korte duur, meldt CNN Health. Gewoonlijk keert cellulitis na ongeveer zes maanden na de behandeling terug. Volgende sessies zijn nodig om het verbeterde uiterlijk te behouden.
Kan massage vetverlies verminderen?
Elke verbetering in cellulitis moet niet worden gekoppeld aan vetverlies. De massage doet niets om de vetafzetting te verbreken of uw lichaamsvetpercentage te verlagen. Net als het idee van spot-reductie, kun je je niet op vet richten. Het masseren van een bepaald deel van het lichaam kan helpen om de contour voor korte tijd te verbeteren, maar het doet niets om vetverlies te stimuleren. De enige manier waarop u dit kunt doen, is door een calorietekort.
