Borstvoeding is opwindend voor veel nieuwe moeders die ervoor willen zorgen dat hun baby de juiste voeding krijgt. Vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun voedsel- en vochtinname met ongeveer 500 calorieën meer verhogen dan een vrouw die noch zwanger is, noch borstvoeding geeft. Er zijn echter sommige voedingsmiddelen die vrouwen die borstvoeding geven moeten vermijden, omdat deze problemen voor de baby kunnen veroorzaken. Hoewel vleeswaren niet worden aanbevolen voor consumptie tijdens de zwangerschap, zijn ze veilig tijdens de periode van borstvoeding.
Borstvoeding en Listeria
Vrouwen die borstvoeding geven, hoeven niet langer vleeswaren of zachte kazen te vermijden. Dit komt omdat listeria, een veel voorkomende verontreiniging van vleeswaren, de moedermelk niet van moeder op baby kan passeren. Zo kan een mogelijke inname van listeria door de moeder de baby geen schade berokkenen.
Beste vlees om te consumeren
Het is heel belangrijk voor vrouwen die borstvoeding geven om een goed, evenwichtig dieet te handhaven. Hoewel het eten van vleeswaren veilig is tijdens de borstvoeding, is het belangrijk om rekening te houden met hun voedingswaarde. Kies mager vlees als je kunt en kook vlees op een rek waar vet uit kan lopen. Deli vlees zoals bepaalde lunch vlees zoals bologna, pastrami en harde salami worden allemaal beschouwd als vetrijk vlees en moeten met mate worden gegeten. Lunchvlees zoals kalkoenham en kalkoenpastrami worden beschouwd als mager vlees.
Eten om te vermijden
Hoewel vleeswaren prima zijn om te consumeren tijdens het geven van borstvoeding, biedt de American Pregnancy Association een lijst met andere voedingsmiddelen om te vermijden. Deze lijst bevat voedingsmiddelen die gas produceren zoals chocolade, spruitjes en bloemkool, evenals gekruid voedsel en cafeïne. Cafeïne kan ervoor zorgen dat u vloeistoffen verliest die u nodig hebt om een goede hoeveelheid moedermelk te produceren en wordt daarom niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap wordt aanstaande moeders verteld om zachte kazen en vleeswaren te vermijden. Volgens New York Cosmetic Gynaecology and Obstetrics komt dit omdat dit voedsel bacteriën kan bevatten die bekend staan als listeria die de placenta kunnen passeren. Dit kan zeer schadelijk zijn voor de foetus en kan een oorzaak zijn van een miskraam.
Vrouwen met verzwakte immuunsystemen
Hoewel Listeria niet kan overgaan van een moeder die borstvoeding geeft aan haar baby, is het toch verstandig om infecties te voorkomen, omdat dit uw energie en vermogen om voor uw pasgeboren baby te zorgen kan beïnvloeden. Als u onderliggende aandoeningen hebt die van invloed zijn op uw vermogen om infecties te bestrijden, moet u uw arts raadplegen over het vermijden van vleeswaren, omdat u gevoeliger bent voor listeria. Om alle risico's van het consumeren van besmet voedsel te voorkomen, kook je alle vleeswaren volledig totdat ze stomend heet zijn.
