Het handhaven van de aanbevolen vitamine C-niveaus is belangrijk voor een optimale immuunfunctie om uw lichaam te helpen koude en griep af te weren. Hoewel zowel verkoudheid als maaggriep initiële, vergelijkbare symptomen hebben, worden ze veroorzaakt door verschillende virussen. Van vitamine C is aangetoond dat het enkele voordelen heeft tegen het verkoudheidsvirus, maar deze zijn niet van toepassing op maaggriep. Er zijn echter dingen die u kunt doen om uw risico's te minimaliseren of de duur van de ziekte te verkorten.
Tip
Geen duidelijk bewijs toont enig direct positief effect van vitamine C op het maaggriepvirus, behalve het vermogen om uw immuunsysteem te stimuleren.
Wat is maaggriep?
Maaggriep is een algemene term voor gastro-enteritis, een ontsteking van het maagdarmkanaal . Symptomen zijn vaak ernstiger en intenser dan de verstopte neus en niezen die u kunt ervaren door het verkoudheidsvirus. Het bekende norovirus is een vorm van maaggriep.
Loopt u risico?
Sommige mensen zijn kwetsbaarder voor de infectie van maaggriep. Factoren die uw risico op het ontwikkelen van griep of bijbehorende complicaties kunnen verhogen, zijn onder meer:
- Leeftijd - jonge kinderen en oudere volwassenen
- Wonen of werken in voorzieningen met veel andere mensen, zoals verpleeghuizen of militaire kazernes
- Een verzwakt immuunsysteem van behandelingen tegen kanker, geneesmiddelen tegen afstoting, corticosteroïden en HIV / AIDS
- Een chronische aandoening, zoals astma, diabetes of hartproblemen
- Zwangerschap, vooral in het tweede en derde trimester
- zwaarlijvigheid
Hoe griep wordt verspreid
Maaggriep is erg besmettelijk, vooral in de wintermaanden waarin u mogelijk meer tijd doorbrengt in nauw contact met anderen. Je kunt maaggriep krijgen als iemand die het hoest of niest en met virus gevulde druppels de lucht in stuurt die je inademt. Hoe gevoelig je bent voor de virale infectie kan gedeeltelijk worden bepaald door je genen, zegt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Sommige te vermijden dingen die verantwoordelijk kunnen zijn voor het ontwikkelen van maaggriep zijn:
- Voedsel eten of vloeistoffen drinken die besmet zijn
- Aanraken van oppervlakken of objecten die besmet zijn met het virus, zoals deurkrukken, en vervolgens uw mond, neus of ogen aanraken
- Door direct contact met iemand die besmet is, zoals het delen van voedsel of het eten van gebruiksvoorwerpen
Symptomen van maaggriep
Maaggriep heeft vaak symptomen die lijken op verkoudheid, maar het is ook gericht op uw maag-darmstelsel. U kunt symptomen ontwikkelen 12 tot 48 uur na blootstelling aan het virus. Enkele van de symptomen die u kunt ervaren zijn:
- Koorts en koude rillingen
- Hoofdpijn, spierpijn
- Diarree
- Hoesten
- Keelpijn
- Vermoeidheid
- Loopneus of verstopte neus
- Misselijkheid of braken
Hoe lang duurt griep?
Symptomen kunnen mild tot ernstig zijn en binnen een tot drie dagen verbeteren, maar het is mogelijk dat een griepaanval tot 10 dagen aanhoudt. U kunt een paar weken leeglopen of hoesten, zelfs nadat uw koorts en pijn verdwenen zijn. Met een verzwakt immuunsysteem kunnen complicaties zoals longontsteking, bronchitis of sinus- en oorinfecties optreden. Personen met bepaalde problemen zoals astma of hartfalen kunnen zieker worden.
Hoe lang is griep besmettelijk?
Het voorkomen van de verspreiding van buikgriep is erg moeilijk. Als u gastro-enteritis heeft, bent u ongeveer een dag besmettelijk voordat er symptomen optreden. Maaggriep is het meest besmettelijk tijdens uw ziekte, wanneer symptomen zoals braken duidelijk zijn. Volgens de CDC kunt u het virus nog steeds verspreiden tijdens de eerste paar dagen na herstel en soms gedurende twee weken of langer nadat alle symptomen zijn verdwenen.
Hoe jezelf te beschermen
Er is geen effectieve behandeling voor maaggriep. Medicijnen kunnen maaggriep niet genezen en antibiotica kunnen niet helpen omdat de aandoening wordt veroorzaakt door een virus. Preventie is dus het beste medicijn.
De beste manier om besmetting door iemand anders te voorkomen, is door goede handhygiëne te oefenen. Was uw handen grondig met zeep en water, vooral voordat u eet of na het toilet en altijd voordat u voedsel klaarmaakt of behandelt. Oefen voedselveiligheid door groenten en fruit zorgvuldig te wassen.
De rol van vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die werkt als een antioxidant door reactieve zuurstofmoleculen, vrije radicalen genaamd, te neutraliseren die bijdragen aan infecties en ziekten. Geen recente studies hebben een verband gezocht tussen vitamine C en virussen die specifiek zijn voor gastro-enteritis. Onderzoek dat is gepubliceerd in het Journal for Orthomolecular Medicine heeft echter vastgesteld dat infectieziekten een uitputting van vitamine C veroorzaken en de vitamine C-behoefte in het lichaam sterk verhoogt.
Veel onderzoeken hebben de rol onderzocht van therapeutische doses vitamine C bij verkoudheid en griep en hebben vastgesteld dat dagelijkse suppletie de duur en ernst van de ziekten kan verkorten. Deze resultaten zijn veelbelovende aanwijzingen voor het mogelijke gebruik van vitamine C om ook een biologisch effect op het maaggriepvirus te hebben.
Met de antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen in vitamine C, is het logisch dat het handhaven of aanvullen van uw niveaus uw immuunsysteem helpt stimuleren om het virus te bestrijden. Zeker, een tekort aan vitamine C zal waarschijnlijk een nadelig effect hebben op het afweersysteem van uw lichaam, wat de gevoeligheid voor ernst van infecties kan vergroten.
Complicaties van griep
De ernstigste complicatie van gastro-enteritis is longontsteking. Onderzoek toont aan dat aanvulling met vitamine C kan helpen bij de longontsteking. Een in Nutrients gepubliceerd onderzoek uit 2017 meldde dat drie gecontroleerde onderzoeken aantoonden dat vitamine C longontsteking voorkomt.
Uitdroging kan het gevolg zijn van buikgriep en het is belangrijk om uw vloeistofniveau hoog te houden. Een oude remedie is om 3 kopjes druivensap te drinken voor maaggriep. Onderzoek naar de effectiviteit van druivensap op het maagvirus is niet doorslaggevend, maar het kan enig antiviraal potentieel hebben, althans in een petrischaaltje, door de infectiviteit van virussen vergelijkbaar met norovirus te verminderen.
Andere vitamines voor maaggriep die uw immuunsysteem kunnen stimuleren, zijn bètacaroteen en vitamine A, waarvan is gevonden dat het effectief is tegen het norovirus. Van zink, voornamelijk in de vorm van zuigtabletten, is aangetoond dat het de duur van de kou met 33 procent vermindert. Bovendien is bewezen dat zink effectief is bij acute infecties van de lagere luchtwegen.
Emergen-C en maaggriep
Emergen-C is een supplement dat hoge doses vitamine C bevat in combinatie met andere voedingsstoffen, zoals B-vitamines. Hoewel het uw immuunsysteem kan ondersteunen, is er geen solide bewijs dat Emergen-C maaggriep zal behandelen.
Wees voorzichtig als u megadoses vitamine C neemt voor verlichting van uw maagvirus. Hoge doses vitamine C kunnen diarree, misselijkheid, braken en buikkrampen veroorzaken - precies de symptomen van maaggriep die u waarschijnlijk wilt behandelen.
Het National Center for Complementary and Integrative Health stelt dat er geen sterk bewijs is dat enig natuurlijk product ondersteunt bij de behandeling of preventie van griep. In plaats daarvan beveelt het voor de beste manier van bescherming een jaarlijks griepvaccin aan.
