Yogamatten zijn er in verschillende stijlen, maten, materialen en diktes. Het vinden van de perfecte yogamat kan zijn als zoeken naar een paar schoenen, en het kan enige tijd duren om de mat te bepalen die perfect is voor jouw unieke stijl van oefenen. De standaard yogamat is 68 inch lang en 24 inch breed, maar de juiste mat voor jou kan verschillen.
Yogamat grootte
Yogamatten zijn er in verschillende maten, en er is geen harde regel over de ideale maat. Elke fabrikant kiest zijn eigen afmetingen en kan matten produceren die iets groter of iets kleiner zijn dan die gemiddelde mat van 68 x 24 inch. Voor iedereen korter dan 6 voet lang, kan de standaardgrootte precies goed zijn. Als je langer bent, zie je misschien je voeten en hoofd aan de randen van je mat hangen wanneer je gaat liggen of tegen de naar beneden gerichte hond drukt. Langere matten zijn direct beschikbaar voor langere individuen, die rond de 72 of 74 inch komen.
Mat dikte
De dikte van je mat kan de maat zijn waarop je goed moet letten. Lichtgewicht matten ontworpen voor op reis beginnen meestal rond de 1, 5 millimeter. Een standaardmat is ongeveer twee keer zo dik. Personen met rug- of kniepijn geven misschien de voorkeur aan een dikkere mat van 4 tot 5 millimeter, maar dikkere matten kunnen evenwichtshoudingen, zoals boom of halve maan, moeilijker maken.
De dikte van je yogamat is ook sterk afhankelijk van het type ondergrond waarop je oefent; de houten vloer in uw studio vereist mogelijk een andere mat dan uw woonkamer met vloerbedekking of het veld in uw plaatselijke park. Over het algemeen ga je met een zachtere, dikkere mat als je oefent op harde oppervlakken, en schakel je naar je dunne reismat wanneer je op tapijt ligt. Experimenteer met een paar diktes om te zien welke mat bij uw persoonlijke stijl en voorkeur past.
De juiste match
Je oefenvoorkeuren kunnen ook je yogamatkeuze bepalen. Voor restauratieve yogalessen is een dikke, ondersteunende mat een ideale keuze voor passieve houdingen. Met dikkere matten kunt u deze liggende en zittende houdingen langer vasthouden zonder ongemak. Voor rigoureuze, vloeiende lessen zoals Bikram of Anusara, kan een dunnere mat u helpen het evenwicht in veeleisende houdingen te behouden. Bredere matten kunnen ook nuttig zijn in deze klassen, omdat uw lichaamspositie sneller in volgorde kan verschuiven.
Yogamatten zijn ook een recente uitvinding; ze werden pas 40 jaar geleden voor het eerst gesneden uit tapijtonderlagen. Veel asana's zoals Utthita Trikonasana of Triangle-pose, die kracht in plaats van flexibiliteit inhouden, kunnen het beste zonder een yogamat worden uitgevoerd. Je kunt experimenteren met matvrij gaan om te zien of dit je oefening kan verbeteren.
Yogamat-materialen
Materiaalkeuze moet een belangrijke overweging zijn bij het kiezen van een nieuwe mat. Traditioneel werden veel yogamatten gemaakt van schuimmaterialen die minder dan gezonde chemicaliën bevatten. Ftalaten en polyvinylchloride, in het bijzonder, kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid en uw hormonale balans verstoren.
Als je toegewijd bent aan duurzaam leven, is een biologisch afbreekbare mat een geweldige manier om je waarden te weerspiegelen. Deze matten zijn gemaakt van veiligere en natuurlijkere materialen zoals rubber, jute, latex en geweven gras. Ze zijn gezond om in de praktijk te gebruiken en veel kunnen worden gecomposteerd wanneer uw mat het einde van zijn levensduur bereikt.
