Vitamine D-tekort
Geen supplementen nemen, tijd in de zon doorbrengen of vitamine D-voedsel eten kan een tekort en hoofdpijn veroorzaken. Verschillende voedingsmiddelen bevatten vitamine D. Eierdooiers, vis, kaas, oesters en vis zijn allemaal natuurlijke bronnen van vitamine D. Melk, sinaasappelsap, ontbijtgranen, margarine en yoghurt zijn soms verrijkt met vitamine D. Champignons die worden blootgesteld aan ultraviolet licht kunnen ook vitamine bevatten D. Vitamine D komt ook vaak voor in multivitaminen en komt voor in vormen zoals zuigelingendruppels, softgelscapsules, tabletten, kauwtabletten en gomachtige kauwtabletten. Houd er echter rekening mee dat te veel vitamine D ook hoofdpijn kan veroorzaken.
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn is een bepaald type hoofdpijn, anders dan clusterhoofdpijn of migraine. In het bijzonder reageren ze niet goed op medicamenteuze behandeling. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Hoofdpijn" wees uit dat patiënten met vitamine D-tekorten en spanningshoofdpijn verbeterden met supplementen. Patiënten kregen doses tussen 1.000 en 1500 IE per dag. De patiënten hadden ook osteomalacie, wat een laag calciumgehalte is. Patiënten namen ook dagelijks 1000 mg calcium. Iedereen in de studie ervoer een significante of volledige verbetering van hoofdpijnsymptomen zonder het programma van vier tot zes weken. Dit suggereert dat het gebrek aan vitamine D de oorzaak was van de hoofdpijn en bijbehorende spierpijn.
Chronische migraine
Chronische migraine hebben ook een verband met vitamine D-tekort. Migraine pijn kan worden gekoppeld aan ontsteking en vitamine D helpt ontstekingen te verminderen. Niet alle mensen met migraine hebben een vitamine D-tekort, maar supplementen om vitamine D-waarden te verhogen kunnen degenen die dat doen helpen. Tweeënveertig procent van de chronische migraine-patiënten heeft een vitamine D-tekort, volgens Dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler presenteerde zijn bevindingen in 2008 aan de America Headaches Society.
Mensen in gevaar
Er zijn bepaalde gedragingen waardoor u meer risico loopt op een vitamine D-tekort. Roken interfereert met uw vermogen om vitamine D te metaboliseren. Binnen blijven of in het algemeen uit de zon liggen, verhoogt uw risico omdat uw lichaam vitamine D van zonlicht kan maken. Dit geldt vooral voor mensen met een donkere huid omdat hun lichaam het moeilijker heeft om vitamine D uit zonlicht te krijgen. Het eten van een dieet met weinig vitamine D-rijke voedingsmiddelen zoals eieren, kaas en vis verhoogt ook het risico. Ouderen, veganisten, vegetariërs en zuigelingen die borstvoeding krijgen door vrouwen met lage vitamine D-waarden lopen ook een groter risico om een tekort te hebben.
