Veel gezondheidswerkers geloven dat het bloedtype van een persoon binnen het ABO cel-oppervlakte-antigeen classificatiesysteem haar ideale dieet reguleert. Type AB is zeer zeldzaam, met minder dan 5 procent van de mensen die het bezitten; het is de enige "afgeleide" bloedgroep en is het resultaat van een vermenging van A en B. Soorten AB + en AB- worden niet verondersteld te verschillen op het gebied van voedingsbehoeften, zegt Dr. Peter J. D'Adamo in zijn boek "Eat Right 4 Your Type: de geïndividualiseerde dieetoplossing om gezond te blijven, langer te leven en uw ideale gewicht te bereiken."
Pseudo-vegetarisch dieet
Type AB-mensen zouden diëten moeten eten die hoofdzakelijk uit allerlei soorten fruit en groenten bestaan. Voor het afbreken van vlees is een aanzienlijke hoeveelheid zoutzuur in de maag vereist. Hoewel type A-mensen genetisch vatbaar zijn voor maagzuur en type B-mensen gemakkelijk vlees verdragen, leidt de combinatie van A en B ertoe dat personen in dit opzicht sterk naar A neigen.
Als gevolg daarvan moeten AB's hun vleesinname beperken, waarbij tofu een solide vervanging is. Bovendien bevat kip aanzienlijke hoeveelheden van een stof die lectine wordt genoemd, die om verschillende redenen de spijsverteringskanalen van AB's irriteert. Type AB-mensen kunnen het maagzuurniveau verhogen door het aminozuur L-histidine en bittere kruiden te nemen en koolzuurhoudende dranken te vermijden.
Hoogactief, laagchemisch dieet
Type AB's lijken op Type O-mensen in termen van hun stresshormoonprofiel. Ze bezitten de neiging om catecholamines die bekend staan als adrenaline, te overproduceren. Dienovereenkomstig wordt AB's geadviseerd om voldoende intense oefeningen te doen om beheersbare basislijn stressniveaus te handhaven, waarbij aerobe oefeningen de voorkeur hebben boven modaliteiten zoals yoga en tai chi.
Om deze inspanningsvereiste te voeden, moeten AB-soorten veel fructose- en zetmeelrijk voedsel eten van het soort waar ze op gedijen, met name granen, met rijst boven pasta. Als een bijkomend gevolg van een neiging tot stressvolle toestanden, moeten ze voedsel dat stoffen bevat die fysieke of psychologische stressreacties genereren, vermijden door de verhoogde afgifte van adrenaline, zoals alcohol en cafeïne.
Ten slotte verdragen type AB's zuivelproducten goed, en hoe meer een persoon oefent, hoe hoger zijn of haar eiwitbehoefte, dus melk is een voldoende bron. De dag beginnen met een glas warm water kan de ophoping van slijm als gevolg van zuivelproducten helpen verminderen.
Eet frequente, kleine maaltijden
De lage maagzuurniveaus van type AB's dicteren ook dat kleinere maaltijden die vaker gedurende de dag worden geconsumeerd, efficiënter en volledig zullen worden verteerd dan grotere maaltijden die verder uit elkaar liggen. "Je maag initieert het spijsverteringsproces met een combinatie van spijsverteringsafscheidingen en de spiersamentrekkingen die voedsel daarmee mengen." legt Dr. D'Adamo uit. "Als je weinig spijsverteringsafscheidingen hebt, blijft voedsel meestal langer in de maag."
Frequente kleine maaltijden passen ook goed in de actieve levensstijl die wordt aanbevolen voor AB-typen, omdat deze dieetmethode voorkomt dat de maag op elk moment te vol is en de bloedglucose binnen een nauw bereik houdt.
