Pijnlijk en bloedend tandvlees kan een vroege indicatie zijn van parodontitis en moet onmiddellijk worden behandeld. Een bezoek aan uw tandarts is de eerste stap. Het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan ook helpen het genezingsproces te versnellen en de gezondheid van uw tandvlees te verbeteren. Doorgaan met het eten van dit voedsel nadat je tandvlees is genezen, kan ook toekomstige mondproblemen helpen voorkomen.
Vitamine C
U kunt bloedingen of pijnlijk tandvlees ervaren als uw lichaam een tekort heeft aan vitamine C. Deze vitamine helpt de genezing en het onderhoud van gezond weefsel bevorderen, dus als u er dagelijks niet genoeg van consumeert, kan uw tandvlees ontstoken raken en beginnen te bloeden.. Sinaasappels zijn een topbron van vitamine C en het toevoegen van één per dag helpt genoeg van deze essentiële vitamine te leveren om uw tandvlees te genezen. Andere bronnen van vitamine C zijn grapefruits, citroenen, limoenen, aardbeien, broccoli en rode paprika.
Beta-caroteen
Abrikozen zijn een goede bron van bètacaroteen, die uw lichaam omzet in vitamine A. Een tekort aan vitamine A kan bijdragen aan bloeden, pijnlijk en gezwollen tandvlees, omdat uw lichaam deze vitamine nodig heeft om gezond weefsel te behouden. Theresa Roberts, auteur van "ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children", merkt op dat het toevoegen van vitamine A aan uw dieet uw tandvlees kan helpen aanmoedigen om te beginnen met genezen en toekomstige tandvleesproblemen te voorkomen. Voeg verse abrikozen toe aan een fruitsalade of havermout of ontbijtgranen met gedroogde abrikozen. Andere bronnen van bètacaroteen zijn wortels, spinazie en zoete aardappelen.
Groentesappen
Komkommers zijn een goede bron van veel vitamines en mineralen, maar ze kunnen ook de zure onbalans in je mond corrigeren die vaak tot bloedingen en pijnlijk tandvlees leidt, merkt Mary C. Hogle op, auteur van "Foods That Alkalinize and Heal." Komkommersap werkt om het zuur in uw mond te absorberen, zodat uw tandvlees kan beginnen te genezen. Voeg wat plakjes komkommer toe aan een salade of meng wat gehakte komkommer met uien en tomaten om een gezonde salsa voor chips te maken of als bijgerecht bij gekookte kip. De sappen van verschillende andere groenten, waaronder sla, spinazie, selderij, kool en wortelen, hebben vergelijkbare genezende eigenschappen, voegt Hogle toe.
