Een ketogeen dieet, zoals het Atkins-dieet, is een dieet waarin je vrijwel geen koolhydraten consumeert, in plaats daarvan je eiwitten en vet vult. Het consumeren van weinig of geen koolhydraten brengt je lichaam in een staat van ketose, wat ongewenste bijwerkingen kan veroorzaken. Een ketogeen dieet is alleen veilig voor bepaalde mensen, dus raadpleeg uw arts voordat u begint.
Identificatie
Bij het ketogeen dieet consumeren lijners voedingsmiddelen met veel vet en eiwitten, terwijl ze hun koolhydraten ernstig beperken. Artsen kunnen een ketogeen dieet voorschrijven voor de behandeling van epilepsie. Bij kinderen die niet hebben gereageerd op verschillende antiseizure medicijnen, kan het dieet helpen om epileptische aanvallen te beheersen. Sommige mensen gebruiken dit dieet ook om af te vallen of om "gewicht te verliezen" bij het gewichtheffen. Het eten van weinig koolhydraten veroorzaakt ketose of verhoogde niveaus van ketonen in uw bloedbaan wanneer uw lichaam vet begint te verbranden. In deze toestand voel je je minder hongerig.
Ketogeen dieet en huid
Ketogene diëten kunnen verschillende bijwerkingen veroorzaken; de relatie tussen eiwitrijke diëten en de huid is echter niet duidelijk. Geen wetenschappelijk bewijs suggereert dat eiwitrijke diëten huidvlekken veroorzaken. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het "Journal of the American Academy of Dermatology", toonde aan dat 80 procent van de dieters op het South Beach-dieet, een ketogeen dieet, een verbetering van hun huid opmerkte. 13 procent van de deelnemers die een ketogeen dieet consumeerden, ondervonden echter huiduitslag in een onderzoek uit 2004 dat werd gepubliceerd in de "Annals of Internal Medicine."
Bijwerkingen
Andere gevaarlijke bijwerkingen kunnen gepaard gaan met verhoogde ketonniveaus in uw bloedbaan. Ketose kan ook constipatie, braken, diarree, hoofdpijn, slechte adem en gas veroorzaken. Te veel eiwitten kunnen ook nierstenen, een abnormaal hartritme veroorzaken en uw kans op infecties en andere ziekten vergroten. Overmatige hoeveelheden ketonen kunnen uw nieren belasten wanneer ze al harder werken om overtollig eiwit eruit te filteren. Het consumeren van te weinig koolhydraten kan ervoor zorgen dat u zich erg vermoeid voelt, een veel voorkomende bijwerking van ketogene diëten.
Voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg een arts voordat u met een ketogeen dieet begint. U moet uw ketonen regelmatig laten testen, zodat uw arts uw niveaus kan volgen tijdens dit dieet. Een geregistreerde diëtist kan er ook voor zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt tijdens dit dieet. Als u zich zorgen maakt over huidvlekken tijdens een ketogeen dieet, neem dan contact op met uw arts of dermatoloog. Huidkanker kan verschijnen als huidvlekken, dus het is belangrijk dat een arts verkleuringen onderzoekt.
