Jiu jitsu is een vechtkunst uit Japan die zich richt op het vastgrijpen. Beoefenaars gebruiken worpen en sloten om zich op straat te verdedigen of om een tegenstander in een wedstrijd te verslaan. Het bestuderen van jiu jitsu biedt studenten lichamelijke en geestelijke voordelen. Sommige van deze voordelen zijn gemeenschappelijk voor alle vechtsporten, terwijl anderen specifiek zijn voor training in "jits".
Fysieke conditoining
Jiu Jitsu-training is strenger dan veel andere vechtsporten, vanwege de intens fysieke aard van het vastgrijpen. Een typische sessie omvat cardiovasculaire training, stretchen, ademhalingswerk en een weerstandstraining; de laatste is afgeleid van het werken met een tegenstander die ongeveer zo groot is als jij. Deze sessies bouwen je kracht en uithoudingsvermogen op en vergroten de flexibiliteit.
Vallende vaardigheden
Jiu Jitsu-studenten gooien, vegen en struikelen elkaar tientallen keren tijdens elke les. Beginnende studenten leren zonder vallen gewond te raken door middel van training zonder letsel. Deze training vertaalt zich gemakkelijk in het leven buiten de dojo. "Het is onwaarschijnlijk dat je ooit zelfverdedigingstechnieken zult moeten gebruiken voor een slechterik, maar er is een goede kans dat je dit jaar ten minste één keer valt", schrijft martial arts-instructeur Jason Brick in het nummer van februari 2011 van " Black Belt Magazine."
Zelfverdediging
Battlefield-technieken vormen de basis van alle jiu jitsu-training. Wat je leert in deze krijgskunst is van toepassing als je ooit wordt aangevallen. Bekwame jiu jitsu-beoefenaars zijn in staat zichzelf - en degenen van wie ze houden - te verdedigen tegen een gevaarlijke aanvaller. Het verwerven van dergelijke vaardigheden vereist jarenlange oefening, maar het is een van de voordelen die mensen het meest naar de vechtsporten trekt.
Geduld en discipline
Een ongeduldige jiu jitsu-speler is een niet-succesvolle jiu jitsu-speler. Dit komt omdat timing en ritme van vitaal belang zijn voor de fysica achter de jiu jitsu-techniek. Een lock of worp uitvoeren op het juiste moment voelt moeiteloos; iemand op het verkeerde moment dwingen is vrijwel onmogelijk. Oefenen in deze context bouwt geduld en zelfdiscipline op en helpt stress te verminderen.
Pret
Een typische jiu jitsu-sessie omvat oefenen tot bijna uitputting, gefrustreerd raken met complexe technieken en een matige verzameling deuken en kneuzingen verzamelen. Ondanks dit - of misschien juist daarom - is jiu jitsu leuk. "Dingen doen die je leuk vindt, kan je levensduur verlengen en je leven meer de moeite waard maken om te leven", zegt Dr. Mehmet Oz in zijn boek, "You: The Owner's Manual."
