De thymus is een vitaal orgaan voor de juiste ontwikkeling van het immuunsysteem van pasgeborenen. Met het immuunsysteem aangetast, zijn pasgeborenen met een disfunctionele of niet-werkende zwezerik gevoelig voor infecties en ziekten. Naarmate je ouder wordt, wordt de thymus kleiner en wordt deze zwakker. Op dit punt moet uw immuunsysteem volledig ontwikkeld en sterk zijn, maar naarmate u ouder wordt, leidt de achteruitgang van de thymus en andere organen tot een minder efficiënt immuunsysteem. De vermindering is echter niet zo ernstig als die bij pasgeborenen. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om de werking van uw thymus te verbeteren en uw immuunsysteem te versterken.
Stap 1
Consumeer voedingssupplementen zoals echinacea, rozenbottels en olijfblad. Deze supplementen zijn te vinden in capsulaire vorm en zijn in verband gebracht met een versterking van het immuunsysteem en een verbeterde thymusgezondheid.
Stap 2
Eet elke dag vijf tot zeven porties groenten, vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en kool. Deze groenten bevatten glucosinolaten, die kanker en andere cellulaire afwijkingen bestrijden en je thymus kunnen beschermen en verbeteren.
Stap 3
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, vitamine E of die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten zullen de thymuscel doorzoeken op beschadiging van vrije radicalen die de normale werking van thymuscellen kunnen onderdrukken.
Stap 4
Oefening dagelijks om ervoor te zorgen dat het bloed door het lichaam en de thymus circuleert. De verhoogde bloedstroom zorgt ervoor dat thymusafvalproducten onmiddellijk worden verwijderd en geen schade aan de thymus veroorzaken. Bovendien zullen belangrijke voedingsstoffen sneller door het lichaam worden getransporteerd, waardoor sneller herstel kan plaatsvinden.
Tip
Volgens Dr. Jeff Migdow zijn yoga-oefeningen bijzonder gunstig voor een verbeterde werking van de thymus. Misschien wil je een opgeleide yogaprofessional zoeken om specifieke houdingen te leren die helpen bij het openen van het borst- en nekgebied voor de thymus.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt, uw dieet of trainingspatroon wijzigt om ervoor te zorgen dat deze maatregelen veilig voor u zijn. Het veranderen van uw dagelijkse routine kan interfereren met de medicijnen die u gebruikt, dus overleg met uw arts is van vitaal belang om bijwerkingen op veranderingen te voorkomen.
