De loopband en elliptische, populaire workoutmachines staan in grote aantallen klaar in sportscholen en fitnessclubs in het hele land. Beide geven een cardiovasculaire training en trekken fitnessliefhebbers van alle leeftijden aan. De fabrikanten beweren dat die van jou helpt om meer af te vallen. Welke beter is, hangt af van de gebruiker.
De loopband
De vertrouwde loopband, vele jaren geleden geboren, biedt een bewegend oppervlak om te doen wat mensen van nature doen - wandelen. Sommige mensen gebruiken het ook om te rennen. Met verschillende snelheden is de loopband geschikt voor de beginner tot de expert. De meest geavanceerde eenheden kunnen je hartslag volgen, intervaltraining geven en je vertellen hoe ver je bent gegaan, in hoeveel tijd en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Je hebt ook de mogelijkheid om handsfree vast te houden of te lopen en op een helling te lopen.
De elliptische
De nieuwe jongen op straat, de elliptische trainer, werd snel populair. Het biedt u een glijdende voetbeweging die constant contact met het pedaal biedt. Het kan worden geleverd met dezelfde elektronische apparatuur als de loopband. In tegenstelling tot de loopband heeft de elliptische trainer twee bewegende balken die het bovenlichaam bij de training betrekken.
vergelijkingen
Loopbanden maken veel lawaai vanwege hun motoren, terwijl elliptische apparaten mechanisch werken, met uitzondering van het computersysteem. De betrokkenheid van de armen op de elliptische trainer zorgt voor iets meer aerobics. Beide nemen dezelfde hoeveelheid ruimte in beslag. De elliptische trainer ontlast de gewrichten door een vloeiende beweging te geven zonder benen op te tillen. De loopband heeft daarentegen betrekking op wandelen, wat een activiteit met weinig impact is, maar nog steeds een beetje schokkend werkt voor de gewrichten. Het biedt echter een natuurlijke pas, terwijl de elliptische trainer enige coördinatie van nieuwe bewegingen vereist.
Bewijs
Mensen die een van deze machines gebruiken, zweren bij hun effectiviteit. Degenen die beide gebruiken, houden van de verandering van tempo. Volgens HiltonHeadHealth.com verbrandt de loopband meer calorieën. Een sporter die 180 pond weegt. die 45 minuten aan elk apparaat werkt, verbrandt 441.8 calorieën op de elliptische trainer en 675 calorieën op de loopband.
conclusies
Terwijl een persoon meer calorieën op de loopband verbrandt dan de elliptische trainer, spelen andere factoren een persoonlijke voorkeur. MSNBC.com meldt dat mensen met gewrichtsproblemen de voorkeur geven aan de elliptische trainer vanwege het ontwerp zonder impact. De training van het boven- en onderlichaam spreekt meer aan dan het aantal verbrande calorieën. Volgens MSNBC.com is de elliptische verkoop in 2007 met 27 procent gestegen. Persoonlijke voorkeur bepaalt uiteindelijk welke machine een persoon kiest. Aantal verbrande calorieën vertelt niet het hele verhaal. Beide machines blijven lang populair. Sommige mensen vinden het leuk om te cross-trainen en zullen tussen de twee schakelen om hun lichaam te laten raden.
