Duizeligheid na het zwemmen kan je plannen belemmeren en ertoe leiden dat je helemaal niet gaat zwemmen. Meestal is duizeligheid na het zwemmen mild en van korte duur en geen reden voor medische zorg. Voorkom of behandel duizeligheid na het zwemmen door voedingswijzigingen aan te brengen en uw zwemstijl aan te passen. Zoek ondertussen zorg voor onderliggende medische aandoeningen die duizeligheid kunnen veroorzaken.
Duizelig na het zwemmen
Je kunt je duizelig voelen na het zwemmen elke keer dat je zwemt, of gewoon wanneer je bepaalde zwemslagen gebruikt of bepaalde manoeuvres uitvoert in het zwembad. Je duizeligheid kan een moment of twee duren, of het kan enkele uren of zelfs dagen duren nadat je klaar bent met zwemmen, afhankelijk van de oorzaak. Naast de duizeligheid kunt u extra symptomen ervaren, zoals hoofdpijn, verminderd uithoudingsvermogen of prestaties tijdens het zwemmen, of een gevoel dat u draait.
Water in het oor en duizelig
Evenzo, hoe vreemd het ook klinkt, je kunt je duizelig voelen door uitdroging tijdens het zwemmen. Als u last heeft van allergieën of astma, kunnen pollen in de lucht rond het zwembad of chemicaliën in het zwembad, zoals chloor, u duizelig maken na een duik. Je angstig, gestrest of gespannen voelen voor of tijdens je duik kan de bloedcirculatie naar je hersenen verminderen, wat resulteert in duizeligheid.
Begrijp goedaardige paroxismale positionele duizeligheid
Plotselinge bewegingen van uw hoofd tijdens het zwemmen kunnen leiden tot een aandoening die goedaardige paroxismale positionele duizeligheid of BPPV wordt genoemd. Een studie gepubliceerd in 2014 door de Aziatische Journal of Sports Medicine bespreekt een vrouwelijke patiënt die BPPV ontwikkelde na een langdurige zwemactiviteit. Haar symptomen werden met succes behandeld met een manuele techniek genaamd de Epley-manoeuvre.
De patiënt in deze studie zwom drie tot vijf keer per week, gebruikmakend van de voorste kruip en ademde naar haar linkerkant. Om te voorkomen dat u zich na het zwemmen opnieuw licht in het hoofd voelt, raden artsen aan de rugslag toe te voegen om het hoofd in een relatief vaste positie te houden en afwisselende ademhalingszijden bij het uitvoeren van de frontcrawl.
Behandeling voor uw duizeligheid
De meeste gevallen van duizeligheid na het zwemmen zijn mild en tijdelijk en vereisen geen medische behandeling. Uw arts kan allergiemedicatie aanbevelen om uw allergieën te behandelen, of medicatie of dieetveranderingen om een lage bloedsuiker en uitdroging te behandelen. Als uw duizeligheid verband houdt met duizeligheid, kan uw arts controleren of u geen onderliggende cardiale of neurologische aandoeningen heeft en moet u mogelijk medicijnen gebruiken om de duizeligheid te behandelen als deze ernstig is.
Voorkom bewegingsziekte tijdens het zwemmen
Draag oordopjes tijdens het zwemmen om te voorkomen dat duizeligheid ontstaat doordat er water in uw oren komt. Eet een kleine snack voordat je gaat zwemmen om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen, vooral als je van plan bent om lange tijd te zwemmen. Blijf bovendien goed gehydrateerd door drinkwater of een sportdrank voordat u gaat zwemmen.
