Het getal op de schaal snel zien dalen kan opwindend zijn, net als het passen in kleding die een paar maten kleiner is dan normaal. Te snel afvallen, of het nu gaat om een gezondheidstoestand of extreme diëten of lichaamsbeweging, kan echter enkele vervelende bijwerkingen veroorzaken. Als u zich duizelig en misselijk voelt en merkt dat u in een alarmerend tempo afneemt, raadpleeg dan uw arts voor een controle.
Oorzaken van duizeligheid
Oorzaken van misselijkheid
Duizelig gevoel kan je ook een licht gevoel in het hoofd geven en je maag onrustig maken. Hyperthyreoïdie, of overactieve schildklier, kan leiden tot misselijkheid en ook snel gewichtsverlies omdat uw metabolisme overuren werkt van teveel schildklierhormoon. Bovendien, als je heel snel gewicht afgeeft en je misselijk voelt, kun je te hard oefenen en niet genoeg eten of zelfs een eetstoornis hebben als je ernstig calorieën beperkt en geobsedeerd bent door voedsel en gewicht.
Gehydrateerd blijven
Uitdroging kan ervoor zorgen dat u te snel te veel water verliest, waardoor u zich duizelig en misselijk voelt. Zelfs als u probeert af te vallen in een poging om het aantal op de schaal te zien dalen, vermijd dan geen drinkwater. Vervang calorierijke dranken, zoals vruchtensappen en frisdranken, met water en drink er de hele dag op. Wanneer u krachtig traint en veel zweet, is het noodzakelijk dat u extra vocht opneemt.
Veilig gewichtsverlies
Of uw snelle gewichtsverlies opzettelijk of onopzettelijk gebeurt, zorg ervoor dat u voor uzelf zorgt en de symptomen van duizeligheid en misselijkheid met uw arts aanpakt. Als u probeert af te vallen, concentreer u dan op veilige methoden voor gewichtsverlies; vermijd rage diëten en extreme lichaamsbeweging. Voed uw lichaam veel voedzaam voedsel terwijl u calorieën verlaagt om uw lichaam niet de benodigde voedingsstoffen te ontnemen. Vergeet niet dat een gezond doel van het gewichtsverlies tussen de 1 en 2 pond per week ligt. Als u niet actief probeert af te vallen maar merkt dat u snel kilo's laat vallen, raadpleeg dan uw arts over mogelijke oorzaken, zoals hyperthyreoïdie.
