De Ab Flex Belt-website biedt aanbevelingen van televisiesterren, professionele atleten en Hollywood-trainers. Bovendien beweert de fabrikant van de Flex Belt dat de Amerikaanse Food and Drug Administration het apparaat heeft vrijgegeven voor het verstevigen en versterken van de buikspieren. De technologie die in de Flex Belt wordt gebruikt, is echter niet effectief voor gewichtsverlies.
Over de Flex Belt
De Flex Belt voor buikspieren gebruikt een technologie die elektronische spierstimulatie wordt genoemd. De riem levert een bout elektriciteit aan het lichaam, die de spieren stimuleert en ervoor zorgt dat ze samentrekken. Gel pads moeten worden gedragen samen met de riem om de elektrische impulsen te vergemakkelijken; deze moeten na 30 gebruik worden gewijzigd. Volgens de fabrikant ziet u resultaten als u de Flex Belt dagelijks na vier tot acht weken gedurende 30 minuten draagt. De flexibele riem is vrijgegeven als een medisch hulpmiddel van klasse II. Volgens de FDA zijn meer dan 43 procent van de medische apparaten Klasse II-apparaten en omvatten elektrische rolstoelen en zwangerschapstests voor thuisgebruik. In mei 2011 kostte de Flex Belt ongeveer $ 200, exclusief verzendkosten. een set extra gelpads kost $ 15, 00.
FDA verduidelijking
Het primaire gebruik van EMS-apparaten is voor medische doeleinden, zegt de FDA. Ze kunnen bijvoorbeeld nuttig zijn om slachtoffers met een verminderde spierfunctie tijdens het revalidatieproces te beroerten. Fabrikanten van ab-riemen kunnen beweren dat het apparaat "tijdelijk een spier kan versterken, versterken of versterken"; de FDA heeft echter geen ab-riem goedgekeurd, inclusief de Flex-riem, om u te helpen gewicht te verliezen. Deze apparaten verminderen het buikvet niet en geven je "six-pack abs". Zonder regelmatige lichaamsbeweging en een caloriearm dieet, zie je geen duidelijke verandering in hoe je lichaam eruit ziet.
Studie fitnessorganisatie
Ab-riemen vergelijkbaar met de Flex Belt bestaan al sinds minstens 2000, toen de American Council on Exercise een onderzoek liet uitvoeren om hun effectiviteit te meten. Een zes weken durende studie werd uitgevoerd door bewegingswetenschapper John Porcari van de Universiteit van Wisconsin in La Crosse. Porcari en zijn team rekruteerden 72 volwassen vrouwen en verdeelden ze in drie groepen: een controlegroep die niets deed; een oefengroep; en een "stimulatie" -groep die een EMS-apparaat droeg dat was ontworpen om de billen te versterken. Aan het einde van de studie, onderzoekers vastgesteld dat de spierkracht in de oefening en stimulatie groep was verbeterd. Alle drie groepen vertoonden echter een nominale verandering in lichaamsgewicht, body mass index en heupomtrek.
Juridische stappen tegen fabrikanten van Ab Belts
In de vroege jaren 2000 nam de Federal Trade Commission actie tegen de fabrikanten van andere EMS-apparaten voor het maken van valse en misleidende claims. Consumenten werden ertoe gebracht te geloven dat zij door het dragen van de ab-riemen dezelfde voordelen ontvingen als lichaamsbeweging. De fabrikanten beweerden ook dat consumenten gewicht en centimeters zouden verliezen. De riemen werden zwaar gepromoot via infomerciële en gerenommeerde gedrukte publicaties; zoals de Flex Belt, bevatten deze producten ook foto's van beroemde modellen en getuigenissen van vermeende gezondheidswerkers. Een advocaat van een van de fabrikanten wees erop dat de riem instructies bevatte voor een dieet en lichaamsbeweging. "Ik denk dat iedereen zal weten dat een stuk elektriciteit er niet voor zal zorgen dat mensen gewicht verliezen, " zei hij.
Hoe gewicht te verliezen
De Flex Belt helpt u niet om af te vallen en het zal ook geen buikvet kwijtraken. Een caloriearm dieet en regelmatige cardiovasculaire oefeningen kunnen u helpen om af te vallen. De ACE adviseert om een voedingsdagboek bij te houden om te zien hoeveel calorieën u eet. Verminder alcohol en junkfood. Voeg gezond voedsel toe aan uw dieet, zoals fruit, groenten en volkoren voedsel. Besteed minimaal 150 tot 300 minuten per week aan matig intensieve aerobe activiteit om u te helpen bij uw gewichtsverliesdoelstelling. Besteed 20 minuten, minstens twee tot drie dagen per week, aan krachttrainingsactiviteiten om uw metabolisme te stimuleren. Buikspieroefeningen zullen je buikspieren versterken; Totdat u gewicht verliest, worden ze echter eenvoudig verborgen onder de rest van uw lichaamsvet.
