GNC maaltijdvervangende shakes zijn er in verschillende smaken en fungeren als een caloriearme maaltijdvervanger voor diegenen die proberen af te vallen. In het GNC maaltijdvervangingsplan moet je twee maaltijdshakes drinken in plaats van gewone maaltijden, terwijl je nog steeds twee keer per dag gezonde snacks kiest en een gezond, uitgebalanceerd diner eet. Het doel van het plan is om je calorie-inname te beperken, terwijl je je lichaam nog steeds de voedingsstoffen en voeding biedt die het nodig heeft om te functioneren.
Stap 1
Kies de smaak van maaltijdvervangende shake die u verkiest. Gebruikers op Buzzillions.com kozen meestal voor de smaak van vanillebonen, die de smaak en de mogelijkheid om te mengen met andere smaken roemden. GNC Lean Shake maaltijdvervangende shake komt ook in chocolade.
Stap 2
Doe twee maatschepjes van het maaltijdvervangende schudpoeder in een glas of een grote kop. Giet in 8 gram water en dek af om te schudden of roer met een lepel. Consumeer twee keer per dag in plaats van uw normale maaltijden.
Stap 3
Probeer andere smaken en voedingsmiddelen aan de shake toe te voegen om er een substantieelere maaltijd van te maken, denk eraan dat dit de calorieën in de shake zal veranderen. Volgens de GNC-website bevat een Lean Shake 160 calorieën. Het toevoegen van fruit of melk draagt bij aan het aantal calorieën, maar zorgt ervoor dat de maaltijdvervanger een caloriearm alternatief blijft voor vaste maaltijden.
Stap 4
Meng met ijs in plaats van water voor een schuimige vervanging van het type milkshake. Voeg fruit toe, zoals een handvol bessen of perziken voor een fruitsmoothie met ongeveer 50 extra calorieën. Of meng met magere melk voor een meer calorierijke, meer vullende shake.
Stap 5
Meng extra ingrediënten in de shake door een blender te mengen. Hierdoor kunnen de andere ingrediënten goed in de shake worden gemengd.
Dingen die je nodig hebt
-
Water
Ijs
Magere melk
Fruit
Mixer of shaker
