Ondanks het vitale belang is water vaak de meest ondergewaardeerde voedingscomponent. Water vormt een groot deel van uw lichaamssamenstelling. Elke dag verlies je tot 3 liter water, waardoor dagelijkse aanvulling cruciaal is. Water is betrokken bij meer lichamelijke processen dan enige andere voedingsstof. Het wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 8 en 10 glazen water te drinken. Het kan verwarrend zijn als je erachter probeert te komen wat dagelijks van belang is voor je waterverbruik.
Dieetsoda en dagelijkse waterbehoefte
Het zal je misschien verbazen dat dranken, zoals light frisdrank, voornamelijk uit water bestaan, ze meetellen voor je dagelijkse waterbehoefte. U moet echter rekening houden met light-frisdrankadditieven zoals natrium en cafeïne die daadwerkelijk water uit uw lichaam kunnen verwijderen. Daarom is het van cruciaal belang dat u niet alleen op light frisdrank vertrouwt om aan uw dagelijkse aanbevolen waterinname te voldoen.
Spruce Up Your Water
Hoewel u weet dat water van vitaal belang is voor uw gezondheid, kan het moeilijk zijn om de aanbevolen inname te krijgen. Misschien vind je water saai of onverteerbaar. Een goede optie is om je water op te vrolijken met natuurlijke smaken zoals een scheutje citroen of zelfs een scheutje of cranberrysap. Je kunt ook een verscheidenheid aan natuurlijke smaakversterkers op de markt vinden. Deze komen meestal in vloeibare of poedervorm en vereisen meestal slechts een druppel of een paar hagelslag.
