Sommige mensen die betrokken zijn bij fitness of gewichtsverlies beweren dat het drinken van gedestilleerd water je kan helpen af te vallen. Of dit waar is en of het water moet worden gedestilleerd, is een kwestie die een beetje diepere uitleg behoeft. Als je leert of het drinken van gedestilleerd water echt een invloed heeft op het gewicht, kun je een afslankplan maken dat niet op rages is gebaseerd.
Negatief eten
Water heeft nul calorieën en omdat water ongeveer één calorie per ons nodig heeft om te verwerken, is het een caloriearm voedsel. Met één calorie per ons, zou je meer dan 55 liter water moeten drinken om een pond aan calorieën te verbranden. Toch is het beter voor je inspanningen om af te vallen dan een calorierijk vruchtensap of frisdrank.
Opvullen
CNN gezondheidscorrespondent Dr. Melina Jampolis adviseert het drinken van een groot glas water onmiddellijk voordat u aan een maaltijd gaat zitten. Dit vult je lichaam met calorievrije vloeistof, waardoor je je porties tijdens de maaltijd kunt controleren. Evenzo beveelt ze aan om water te drinken als je eerste reactie op tussendoortjes. Volgens Jampolis kan drinkwater voor portiecontrole de resultaten van je gewichtsverlies met maar liefst een pond per maand verbeteren.
Gedistilleerd water
Destillatie is een methode om water en andere vloeistoffen te zuiveren. Om water te destilleren, kook het en verzamel de stoom om te condenseren en af te koelen in een andere container. Alle verontreinigingen in het oorspronkelijke water blijven achter in de kokende container. In de meeste supermarkten kun je gedestilleerd water kopen, wat anders is dan bronwater of gewoon flessenwater. Er is echter geen onderzoek dat aangeeft dat gedistilleerd water drinken anders is dan het drinken van ander gezond water in termen van inspanningen voor gewichtsverlies.
Bottom Line
Drinkwater kan kleine effecten op het gewichtsverlies veroorzaken, maar wordt het best beschouwd als een aanvulling op andere, agressievere maatregelen voor gewichtsverlies, zoals een dieet en een trainingsplan. Hoewel gedistilleerd water beter smaakt - en veiliger is dan de kraanwatervoorziening in sommige regio's - maakt het geen verschil in gewichtsverlies.
