Bloedarmoede en alcoholmisbruik gaan hand in hand. Overmatig alcoholgebruik beïnvloedt het ijzermetabolisme, wat leidt tot tekortkomingen. Lage ijzergehaltes in de bloedbaan kunnen uw risico op bloedarmoede verhogen, een aandoening die onder andere extreme vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid veroorzaakt.
Tip
Zwaar drinken kan je ijzerniveaus verhogen of verlagen. In sommige gevallen kan alcohol het vermogen van het lichaam om dit mineraal te absorberen beïnvloeden, wat leidt tot bloedarmoede door ijzertekort. Te veel drinken kan ook ijzerstapeling veroorzaken, wat invloed heeft op uw lever en andere organen.
Waarom is ijzer belangrijk?
Popeye the Sailor Man, een van de meest populaire stripfiguren aller tijden, at met reden spinazie. Net als andere bladgroenten zit deze groente boordevol ijzer en andere essentiële mineralen. Een ijzerrijk dieet zorgt er niet voor dat je spieren 's nachts groeien - zoals bij Popeye - maar het kan je gezondheid en welzijn bevorderen.
Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij de productie van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof van je longen naar andere weefsels transporteert, zoals de National Institutes of Health (NIH) aangeeft. Lage hemoglobinewaarden kunnen een teken zijn van bloedarmoede, ijzertekort, leverproblemen en zelfs kanker. Uw dieet, hormonen en trainingsgewoonten kunnen ook de hemoglobinewaarden in de bloedbaan beïnvloeden.
IJzer ondersteunt ook de stofwisseling, hormoonsynthese en normaal cellulair functioneren. Volgens de University of California San Francisco is ongeveer 6 procent van het ijzer in je lichaam een component van bepaalde enzymen en eiwitten. De gemiddelde vrouw heeft ongeveer 30 milligram van dit mineraal opgeslagen (als ferritine) in haar lichaam, terwijl mannen ongeveer 1.000 milligram opgeslagen ijzer hebben.
Bepaalde gezondheidsproblemen en levensstijlfactoren kunnen de ijzerabsorptie beïnvloeden. In dit geval zal uw lichaam opgeslagen ijzer gebruiken om zichzelf te onderhouden. Als uw ijzergehalte blijft dalen, kunt u bloedarmoede ontwikkelen. Volgens de NIH lopen bepaalde groepen een groter risico op ijzertekort. Waaronder:
- Zwangere vrouw
- Zuigelingen en kinderen
- Frequente bloeddonoren
- Mensen met hartfalen, kanker en bepaalde spijsverteringsstoornissen
Een andere risicofactor is zwaar drinken, wat kan interfereren met het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen en te metaboliseren. Na verloop van tijd kan alcoholgebruik leiden tot bloedarmoede door ijzertekort en andere gezondheidsproblemen.
Alcohol en ijzerabsorptie
Alcoholconsumptie is direct verantwoordelijk voor 25 chronische ziekten, volgens een in 2014 gepubliceerd rapport gepubliceerd in Alcohol Research . Alcoholische gastritis, leverfalen, hepatitis en cardiomyopathie zijn slechts enkele om op te noemen.
Zwaar drinken draagt ook bij aan meer dan 200 aandoeningen, waaronder depressie, epilepsie, hypertensieve hartziekten, ischemische beroerte en kanker. De effecten van alcohol op deze aandoeningen zijn dosisafhankelijk.
Licht tot matig drinken kan bijvoorbeeld het diabetesrisico verminderen en de insulinegevoeligheid verbeteren, zoals opgemerkt in de bovenstaande beoordeling. Te veel drinken daarentegen kan een risico op diabetes inhouden. Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot cardiovasculaire problemen, hoge bloeddruk, leververvetting en spijsverteringsstoornissen.
Alcohol heeft een directe invloed op de opname van vitamine en mineralen. Volgens de Mayo Clinic kan het van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om foliumzuur, vitamine C en andere voedingsstoffen op te nemen, wat leidt tot tekorten. Bovendien draagt zwaar drinken bij aan verschillende soorten bloedarmoede, zoals gemeld in een onderzoeksartikel van februari 2018 in Discovery Medicine .
De Washington Health Care Authority waarschuwt voor de gevaren van alcoholmisbruik. Overmatig drinken kan lage ijzergehaltes, vroegtijdige veroudering, angst en slaapproblemen veroorzaken. Het is ook een risicofactor voor macrocytaire anemie, een aandoening die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van macrocyten of vergrote rode bloedcellen.
Tekenen van bloedarmoede door ijzertekort
Het is onwaarschijnlijk dat een incidenteel drankje uw ijzergehalte beïnvloedt en een tekort aan voedingsstoffen veroorzaakt. Zwaar drinken kan daarentegen leiden tot bloedarmoede door ijzertekort, leveraandoeningen en hartaandoeningen. Bloedarmoede door ijzertekort wordt gekenmerkt door hemoglobineconcentraties lager dan 12 gram per deciliter bij vrouwen en 13 gram per deciliter bij mannen, zoals de NIH opmerkt.
Deze gezondheidstoestand beïnvloedt elk systeem in uw lichaam. U kunt spijsverteringssymptomen, verminderde oefening of werkprestaties, hoofdpijn, pijn op de borst en algehele zwakte ervaren. Andere symptomen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen zijn:
- Bleke huid
- Rusteloze benen syndroom
- Koude handen en voeten
- Slechte mentale focus
- aritmie
- Ontsteking van de tong
Als je constant moe bent en weinig energie hebt, kan bloedarmoede de boosdoener zijn. Vermoeidheid, een van de belangrijkste symptomen, kan van invloed zijn op uw vermogen om te werken en zich te concentreren op de taken waarmee u bezig bent. Als je een laag ijzergehalte hebt, produceert je lichaam niet genoeg hemoglobine. Als gevolg hiervan krijgen uw cellen en weefsels niet genoeg zuurstof om goed te functioneren.
Zonder adequate behandeling kan bloedarmoede het risico op infecties, cardiovasculaire problemen, depressie en zwangerschapscomplicaties verhogen. Als u een chronische ziekte heeft, kunnen uw symptomen verergeren.
Zwaar drinken en ijzerstapeling
De helft van alle gevallen van bloedarmoede is te wijten aan ijzertekort, volgens een overzicht in februari 2016 gepubliceerd in Lancet . Zoals eerder vermeld, zijn bloedarmoede en alcoholmisbruik sterk verbonden. Maar wist u dat zwaar drinken ook kan leiden tot ijzerstapeling?
Een onderzoekspaper in het tijdschrift Molecules in april 2019 besprak de effecten van alcohol op serumijzergehaltes en andere mineralen. Ethanol, de actieve verbinding in alcoholische dranken, verhoogt de ferritinesynthese, wat leidt tot gevaarlijk hoge niveaus.
Ferritine, een vorm van ijzer opgeslagen in het lichaam, kan meer dan 10.000 milligram per liter zijn bij mensen die worstelen met alcoholisme en aan alcohol gerelateerde aandoeningen, zoals hepatitis. Onder normale omstandigheden zijn de ferritineniveaus lager dan 1.000 milligram per liter.
Deze bevindingen geven aan dat alcoholmisbruik kan leiden tot ijzerstapeling of ijzertekort. Beperk uw alcoholinname of neem de nodige stappen om te stoppen met drinken om veilig te blijven. Volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen 2015-2020 mogen vrouwen niet meer dan één drankje per dag overschrijden. Mannen kunnen maximaal twee drankjes per dag drinken.
Hoewel er een aantal potentiële voordelen verbonden zijn aan matig drinken, is geen enkele hoeveelheid alcohol veilig. De risico's zijn nog groter voor zwangere vrouwen, mensen met een leveraandoening en personen die onder medische behandeling staan. Alcohol kan interageren met bepaalde medicijnen en gevaarlijke reacties veroorzaken.
