Veel lijners weten dat de consumptie van rode wijn is gekoppeld aan een lager cardiovasculair risico en gewichtsverlies. Er zijn aanwijzingen dat dit voordeel ook geldt voor witte wijn. Het drinken van een lichte of matige hoeveelheid witte wijn kan je helpen extra kilo's te verliezen. Andere effecten van wijnconsumptie kunnen deze voordelen voor gewichtsverlies echter teniet doen. Neem om gezondheidsredenen contact op met een arts voordat u wijn gaat drinken, omdat alcoholgebruik mogelijk niet veilig voor u is.
Gewichtsverlies effecten
Wijn bevat antioxidanten genaamd epicatechine, quercitine en resveratrol. Deze verbindingen verlagen het cholesterolgehalte en ziekteverwekkende vrije radicalen. De gunstige antioxidanten in wijn kunnen ook gewichtsverlies en een kleinere tailleomtrek bij vrouwen bevorderen. Een of twee drankjes witte wijn per dag zijn een passend bedrag om dit gezondheidsvoordeel te verlenen.
calorieën
Hoewel de antioxidanten in witte wijn worden geassocieerd met gewichtsverlies, bevat wijn een relatief hoog aantal calorieën. Een 5-ounce glas witte wijn bevat 121 calorieën. Elke dag twee glazen wijn drinken, voegt elke week ongeveer 1.700 calorieën toe aan je dieet. Zonder de voedselinname te beperken of vaker te sporten, zou de extra calorieën in wijn ervoor zorgen dat je twee pond per maand wint. Het National Heart, Lung and Blood Institute meldt dat 3.500 calorieën gelijk is aan één pond, dus slechts twee weken van 2 glazen wijn per dag zullen je zwaarder maken.
Eetlust
Het drinken van witte wijn vermindert je remmingen, waardoor je meer eet dan normaal. Controleer zorgvuldig uw voedselinname bij elke maaltijd om ervoor te zorgen dat u niet te veel eet. Als je bij een maaltijd witte wijn hebt, eet dan langzaam om je lichaam voldoende tijd te geven om te herkennen wanneer je vol bent.
overwegingen
Hoewel er enig bewijs is dat witte wijn je kan helpen af te vallen, spelen omgevingsfactoren ook een rol. Mensen die lichte tot matige hoeveelheden wijn drinken, hebben meestal een hogere sociaaleconomische status. Betere toegang tot gezondheidszorg, gezondere voedingskeuzes of algehele goede gezondheid kan het gewichtsverlies dat gepaard gaat met wijnconsumptie veroorzaken.
waarschuwingen
Matig drinken wordt door de USDA gedefinieerd als 1 drankje per dag voor vrouwen en niet meer dan 2 voor mannen. Meer drinken dan dat kan uw risico op hartaandoeningen en borstkanker verhogen, volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Eén drankje per dag verhoogt het risico van een vrouw op borstkanker met 10 procent en daarna nog eens 10 procent voor elk drankje.
