Probeer kruidenthee of groene thee voor een opgeblazen gevoel; onderzoek suggereert dat ze nuttig kunnen zijn voor het verlichten van symptomen van gastritis of indigestie. Ze zijn een goed alternatief voor frisdranken, die koolzuurhoudend water bevatten dat oprispingen veroorzaakt.
Tip
Kruidenthee of groene thee kan na de maaltijd een opgeblazen gevoel en gas helpen.
Groene thee voor de spijsvertering
De Mayo Clinic merkt op dat chronische boeren kan worden geassocieerd met gastritis, de ontsteking van de maagwand. Boeren kan ook worden gekoppeld aan een infectie veroorzaakt door Helicobacter pylori (H. pylori), de bacteriestam die verantwoordelijk is voor sommige zweren. Twee studies suggereren de waarde van groene thee voor gas vanwege deze oorzaken.
Een onderzoek uit juni 2016, gepubliceerd in Oncology Reports, evalueerde het effect van groene thee-antioxidantverbindingen genaamd catechines op de ontwikkeling van gastritis bij muizen. Hoewel het onderzoek eerder dieren dan mensen omvatte, is het vermeldenswaardig vanwege de conclusies van de auteurs. Ze zeiden dat catechines een beschermend effect kunnen hebben tegen gastritis bij knaagdieren en mogelijk bij mensen.
In een onderzoek uit december 2004, gepubliceerd in het tijdschrift Helicobacter , onderzochten onderzoekers de effecten van een groene thee catechine op H. pylori. Hoewel het onderzoek de afgelopen jaren niet is uitgevoerd en het alleen reageerbuizen betrof, verdient het aandacht vanwege de implicaties.
De resultaten toonden aan dat catechines een significante bescherming van cellen boden tegen de effecten van H. pylori gastritis. Volgens de auteurs impliceren de bevindingen dat groene thee de nadelige effecten van de infecties kan voorkomen.
Thee voor constipatie
Het drinken van zwarte of groene thee is een van de maatregelen die de American Cancer Society aanbeveelt voor verlichting van constipatie. Andere suggesties zijn onder meer veel water drinken, vezelrijk voedsel eten, zoals volle granen, en pruimensap drinken.
Senna-thee stimuleert verhoogde spiercontracties die voedsel door het darmkanaal verplaatsen, zegt de Canadian Society of Intestinal Research. Dit type laxeermiddel wordt als veilig beschouwd voor volwassenen en kinderen ouder dan 2 jaar wanneer het op korte termijn wordt gebruikt, voegt de US National Library of Medicine toe. Bijwerkingen zijn krampen en maagklachten.
Gebruik senna niet langer dan twee weken, omdat dit ervoor kan zorgen dat de darmen niet meer goed werken. Langdurig gebruik kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans die leidt tot leverschade, hartaandoeningen en spierzwakte. Senna mag niet worden gebruikt bij mensen met buikpijn of een darmblokkade. Vanwege de nadelen die gepaard gaan met senna, is het het beste om waar mogelijk met constipatie om te gaan via voedingsmaatregelen.
Chai Tea for Digestion
Het hoofdingrediënt van chai thee is zwarte, groene of oolong thee; het bevat echter een scala aan kruiden die in de Ayurvedische geneeskunde worden gebruikt om de spijsvertering te verbeteren, stelt het Pacific College of Oriental Medicine (PCOM). Beoefenaars van deze oude geneeskunst uit Azië geloven dat zwarte peper, een van de ingrediënten van de thee, de maag aangeeft meer zoutzuur te produceren, dat nodig is om voedselcomponenten te verteren.
Kaneel, een ander kruid in chai thee, kalmeert de maag en bestrijdt bacteriën, merkt de PCOM op. De thee bevat ook kruidnagel, een smaak die in Ayurveda wordt gerespecteerd vanwege zijn spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Gember, een kruid dat de maag bezinkt, wordt ook vaak gevonden in chai thee. Sommige thee hebben venkel, een voedingsmiddel dat helpt bij de spijsvertering door zich te ontdoen van winderigheid veroorzakende bacteriën.
Chai kan koud of warm worden geserveerd. Het wordt traditioneel gezoet met honing en geserveerd met melk of room om de smaken van de kruiden te verzachten.
Kruidenthee voor spijsvertering
Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, beoordeelde de medicinale voordelen van verschillende kruidenthee. Het heeft het volgende gevonden:
- Kamille thee werkt als een zacht laxeermiddel en kalmeert maagpijn.
- Pepermuntthee is gunstig voor maagklachten, vooral in combinatie met kamille.
- Cardamonthee verlicht winderigheid, voorkomt maagpijn en vermindert indigestie.
In een studie van februari 2011 gepubliceerd in Molecular Medicine Reports , onderzochten onderzoekers de gezondheidsvoordelen van kamille. Het onderzoek is niet recent, maar het is waardevol omdat het de hoeveelheid onderzoek heeft beoordeeld dat vóór die datum is uitgevoerd. De resultaten toonden aan dat kamille is gebruikt voor gastro-intestinale stoornissen, waaronder diarree, slechte eetlust, misselijkheid, braken, winderigheid en indigestie.
