De snelheid van uw metabolisme is de snelheid waarmee uw lichaam brandstof voor energie verbrandt. De belangrijkste bepalende factor voor de stofwisseling is niet wat je eet, maar hoeveel spiermassa je hebt, wat wordt bepaald door hoeveel je traint. Meer water drinken kan uw metabolisme echter enigszins verhogen. Citroenwater drinken is een gezonde manier om gehydrateerd te blijven, vooral tijdens het sporten, omdat het vitamines en elektrolyten bevat.
Water verhoogt het metabolisme
Een studie gepubliceerd in "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" in 2003 wees uit dat het metabolisme van gezonde mannen en vrouwen met 30 procent toenam nadat ze 2 kopjes water dronken. Dit duurde tussen de 10 en 40 minuten na het drinken van het water. De wetenschappers concludeerden dat door het metabolisme te stimuleren, het drinken van 8 ½ kopjes water per dag ervoor kan zorgen dat je 96 extra calorieën per dag verbrandt. Het drinken van citroenwater, dat alleen citroensap en alleen water inhoudt, zou toevoegen aan uw dagelijkse consumptie van water.
Citroenen houden je gevoed en energiek
Het drinken van het sap van één citroen zou slechts 15 calorieën aan je dieet toevoegen. Ondanks het lage caloriegehalte bevat het een voedzame stoot met 40 procent van uw dagelijkse behoefte aan vitamine C, gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. In kleine hoeveelheden geeft het u enkele van de essentiële elektrolyten die energie geven en na oefening moeten worden vervangen, waaronder kalium, magnesium, natrium en calcium.
