De Navy SEALs bestaan volgens de Amerikaanse marine uit een elite-strijdmacht die door president John F. Kennedy in 1962 is gecreëerd. De normen voor fysieke fitheid voor de Navy SEAL's zijn hoog. Naast het bezitten van bepaalde fysieke kenmerken om in aanmerking te komen voor het trainingsprogramma, bekend als Basic Underwater Demolition / SEALs of BUD / S, moet de rekruut een eerste test doorstaan voordat hij verdergaat met het trainingsproces.
Zwemplicht
Een deel van de deelnamevereisten is onder meer fit genoeg om te slagen voor het lichamelijk onderzoek dat vereist is voor duikers. Als de rekruut slaagt voor dit examen en voldoet aan de kwalificaties voor fitness, kan hij de vereisten van de fysieke screeningstest voltooien. De eerste test, volgens de marine, omvat een zwemmen van 500 meter voltooid in 12 minuten, 30 seconden of minder. Stew Smith, een voormalige Navy SEAL en een gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist, zegt in Military.com dat slechts drie soorten slagen zijn toegestaan: gevechtszwemslag, sidestroke en schoolslag. Om te blijven concurreren, raadt Smith aan om de proef in acht tot negen minuten te voltooien. Rekruten ontvangen een rustperiode van 10 minuten na het voltooien van het zwemmen voor de volgende taak.
Pushups vereiste
De rest van de test vindt plaats op het land en begint met de voltooiing van 50 pushups in twee minuten, volgens de Amerikaanse marine. Smith beveelt aan om minstens 100 pushups te voltooien die zo snel gaan als de rekruut kan, met behoud van het juiste formulier. Tijdens de test telt de SEAL-instructeur geen pushup die niet correct is uitgevoerd.
Vereiste situps
Na een rustperiode van twee minuten werft complete situps aan, die minstens 50 in twee minuten doen. Smith beveelt aan om minimaal 100 situps te doen om competitief te blijven, maar waarschuwt dat de rekruut zichzelf moet tempo maken. Om tussen de 80 en 100 situps in twee minuten te zitten, doe je 20 tot 30 situps in 30 seconden.
Pullups Vereiste
Na nog twee minuten rust voltooien rekruten 10 pullups in twee minuten. Smith zegt dat de rekruut minstens 15 tot 20 pullups moet voltooien om op te vallen. Rekruten mogen tijdens de oefening de grond niet raken of de balk loslaten.
Lopende eis
De laatste fysieke fitheidstest, een run van 1, 5 mijl, vindt plaats na een rustperiode van 10 minuten. De rekruut moet de run binnen 10, 5 minuten of minder voltooien. Smith zegt dat de oefening voltooid moet zijn met laarzen en een broek. Een competitieve tijd ligt in het bereik van 9 tot 10 minuten. Richt elke kwart mijl 90 seconden als je de run in negen minuten wilt voltooien.
