Pindakaas is een calorierijke spread die soms als ongezond wordt beschouwd vanwege het hoge vetgehalte, maar pindakaas kan behoorlijk gezond zijn. Als je je testosteron op natuurlijke wijze wilt verhogen, kan pindakaas nuttig zijn, omdat het enkele voedingsstoffen bevat die de productie van testosteron vergemakkelijken. U moet echter eerst een arts raadplegen voordat u probeert uw hormoonspiegels te wijzigen.
Zink
Een manier waarop pindakaas niet nuttig kan zijn voor het stimuleren van testosteron is dat het weinig zink bevat. Zink is een voedingsstof die helpt bij het activeren van enzymen en het opbouwen van eiwitten, en het kan ook een rol spelen bij hormoonspiegels. Een studie gepubliceerd in het februari 2006 nummer van "Neuro Endocrinology Letters" wees uit dat zink de testosteronspiegel in slechts vier weken hielp verhogen. Dus, het vervangen van pindakaas door zinkrijk voedsel kan je testosteronniveau meer verhogen dan pindakaas blijven eten.
Dik
Een manier waarop pindakaas je testosteronniveau kan verhogen, is dat het veel vet bevat. Elke 2 el. portie pindakaas bevat 16 g totaal vet, met slechts 3 g verzadigd vet. Naast het leveren van energie, is voedingsvet ook betrokken bij de juiste groei en ontwikkeling. Bovendien suggereert onderzoek gepubliceerd in de november 2004 editie van "International Journal of Sports Medicine" dat voldoende vetinname vereist is voor gezonde testosteronniveaus. Als u pindakaas vervangt voor sommige vetarme voedingsmiddelen in uw dieet, kunt u uw natuurlijke testosteronproductie verhogen.
Calcium
Pindakaas bevat weinig calcium, zoals elke 2 el. portie bevat 14 mg. Dit is ongeveer 1 procent van de dagelijkse aanbevolen inname van 1.000 mg. Calcium is essentieel voor sterke botten en voor een goede spier- en zenuwfunctie. Bovendien suggereert een studie gepubliceerd in de december 2008 editie van "Biological Trace Element Research" dat voldoende calciuminname vereist is voor hoge testosteronniveaus.
Suiker
Pindakaas bevat weinig suiker, wat om een aantal redenen gunstig is, omdat suiker tandbederf kan bevorderen en grote schommelingen in uw bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Als je pindakaas vervangt door voedingsmiddelen met veel suiker in je dieet, kan dit je testosteronniveau verhogen, omdat het consumeren van suiker de testosteronproductie kan onderdrukken. Voedsel met veel suiker heeft ook de neiging om vetarm te zijn, dus het toegevoegde vet uit pindakaas kan ook gunstig zijn voor testosteron.
