Visolie-supplementen bevatten hart-gezonde en ontstekingsbestrijdende omega-3-vetzuren. Als je problemen hebt om vis in je wekelijkse maaltijden te passen of gewoon een extra boost wilt, kunnen visoliesupplementen helpen. Maar wanneer uw visoliesupplementen zijn verlopen, kunt u zich afvragen of ze nog steeds veilig en effectief zijn. Het antwoord kan van een aantal factoren afhangen.
Verlopen visolie
Volgens Jigsaw Health geeft de vervaldatum het tijdsbestek aan dat een supplement de hoogste potentie behoudt. Als uw visoliesupplementen echter zijn verlopen, is het ook mogelijk dat ze ranzig zijn geworden. Na verloop van tijd kunnen veranderingen in blootstelling aan licht en temperatuur ervoor zorgen dat visoliesupplementen slecht worden. Als uw verlopen visoliesupplementen stinken of enigszins verkleurd lijken, neem ze dan niet in. Visolie kan een aantal maaggerelateerde bijwerkingen veroorzaken, waaronder boerenolie, maagzuur, misselijkheid en losse ontlasting. Het nemen van ranzige, verlopen visoliesupplementen kan maagbijwerkingen verergeren en ervoor zorgen dat u zich extreem ziek voelt.
Verminderde supplementeffectiviteit
Artsen raden aan visolie te nemen voor een aantal ernstige aandoeningen. Ze kunnen bijvoorbeeld suggereren dat iemand het supplement neemt na een hartaanval of als iemand een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte heeft. Als het gaat om deze ernstige omstandigheden, kan het nemen van een verlopen visoliesupplement schadelijk zijn omdat de visolie minder effectief kan zijn. Een van de redenen dat een vervaldatum op visolie is opgenomen, is dat de datum aangeeft wanneer het supplement in kwaliteit begint te dalen. Tijd, temperatuur, lucht en licht kunnen ervoor zorgen dat de visolie afbreekt, waardoor het minder effectief is als supplement. Als u afhankelijk bent van visoliesupplementen om u gezond te houden, kan het nemen van een verlopen supplement daarom schadelijke effecten hebben.
Visolie bewaren
Zelfs als uw visoliesupplementen verouderd zijn, kunnen ze nog steeds slecht worden als u ze onjuist opslaat, wat kan leiden tot nadelige bijwerkingen. Extra licht kan de veiligheid van uw visolie beïnvloeden. Koop indien mogelijk een supplement dat zodanig is verpakt dat er geen licht doorheen kan. Volgens Jigsaw Health kun je in de verleiding komen om visolie in de koelkast te bewaren, maar hierdoor kan condensaatvocht in de fles komen wanneer je deze opent. Het nemen van supplementen als ze koud zijn, kan echter ook ongewenste maagklachten minimaliseren.
Tijd om het weg te gooien?
Supplementfabrikanten plaatsen vaak een conservatieve vervaldatum op hun supplementen, volgens Jigsaw Health. Dit komt omdat ze rekening houden met factoren zoals slechte opslag, tijd op een plank en tijd voor het product dat moet worden verzonden. Dit betekent dat in sommige gevallen visoliesupplementen nog steeds effectief kunnen zijn, hoewel mogelijk minder krachtig, nadat ze zijn verlopen. Daarom is het nemen van verlopen visoliesupplementen een "doe-zo-op-uw-eigen-risico" beslissing. Als de supplementen echter aanzienlijk voorbij hun vervaldatum zijn - zoals een of meer jaren - is uw risico op het ervaren van nadelige bijwerkingen verhoogd.
