Je reukvermogen, olfactie genoemd, speelt een rol in je gezondheid en je kwaliteit van leven. Olfaction kan u waarschuwen voor de aanwezigheid van gevaarlijk en giftig materiaal in de buurt om u te helpen ziekten te voorkomen, of kan u laten genieten van de smaken in het voedsel dat u eet. Sommige vitaminetekorten kunnen de zenuwen beschadigen die nodig zijn voor reukzin en ertoe leiden dat u uw reukvermogen begint te verliezen.
Olfactie en zenuwbeschadiging
Uw reuksysteem vertrouwt op een complex netwerk van zenuwen. Weefsels in je neus bevatten miljoenen zenuwcellen. Elk van deze cellen maakt verbinding met en communiceert met specifieke regio's in je hersenen, en stuurt zenuwsignalen die je hersenen vertalen naar je reukvermogen. Geurmoleculen die vrijkomen uit koffie helpen bijvoorbeeld zenuwcellen in uw neus te activeren. Na activering geven die zenuwcellen een signaal aan je hersenen en interpreteren je hersenen die zenuwsignalen om te begrijpen dat je koffie ruikt. Neuropathie of zenuwbeschadiging kan de signalering naar de reukcentra in uw hersenen verstoren en uw reukvermogen dempen.
Vitamine b12
Een vitamine waarvan het tekort mogelijk een geurverlies kan veroorzaken, is vitamine B12 of cobalamine. Ernstig vitamine B12-tekort beschadigt de zenuwen in uw lichaam, inclusief de zenuwen die nodig zijn voor reukzin. Dientengevolge kunnen personen met ernstige vitamine B12 hun reukvermogen verliezen of verminderen, en ook gevoelloosheid, zenuwpijn, tintelingen of zelfs epileptische aanvallen ervaren. Vitamine B-12-injecties of neusgels kunnen een cobalamine-tekort verlichten, maar kunnen de zenuwschade die verlies van geur veroorzaakt niet ongedaan maken.
Vitamine E
Een vitamine E-tekort kan er ook voor zorgen dat u uw reukvermogen verliest. Vitamine E is een natuurlijke antioxidant die helpt bij het beschermen van uw zenuwstelsel en ernstige vitamine E-deficiëntie kan leiden tot zenuwbeschadiging, die uw reukvermogen kan verminderen, uw visuele systeem kan verstoren of spierzwakte kan veroorzaken. Als u lijdt aan een vitamine E-tekort, bespreek dit dan met uw arts over het risico op zenuwbeschadiging en verlies van uw reukvermogen.
Vitamine E- en B-12-tekortkomingen vermijden
Het consumeren van vitamine E en vitamine B12 in uw dieet kan helpen om vitaminetekorten te voorkomen die uw reukvermogen kunnen beïnvloeden. In het algemeen hadden volwassenen dagelijks ongeveer 2, 4 mcg vitamine B12 en 15 mg vitamine E nodig, volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University. In sommige gevallen kunnen spijsverteringsproblemen echter de juiste opname van deze vitamines verhinderen. Als u een spijsverteringsstoornis heeft, raadpleeg dan uw arts om de risico's van het ontwikkelen van een vitamine E- of B12-tekort te bespreken en hoe u deze tekortkomingen het beste kunt voorkomen.
