Veel mensen ervaren een incidentele ooglidtrekkingen, een spierspasme in de levatorspier die uw ooglid omhoog en omlaag brengt. Deze aandoening kan om een aantal redenen voorkomen, maar het heeft geen bekend verband met een hoge inname van vitamine D, een voedingsstof die nodig is voor lichaamsfuncties en botsterkte. Inzicht in oogtrillingen en de effecten van teveel vitamine D kunnen u helpen uw symptomen met uw arts te bespreken.
Aanbevolen inname
De gemiddelde volwassene heeft tussen de 600 en 800 internationale eenheden of IE vitamine D nodig voor een goede werking. Een klein aantal voedingsmiddelen bevat vitamine D, inclusief zalm, die 447 IE levert voor een oz van 3 oz. portie en verrijkte melk, die ongeveer 115 IE per kopje levert. Andere voedselbronnen zijn tonijn, rundvleeslever en eieren.
Blootstelling aan de zon kan je ook vitamine D geven. Je huid moet minstens twee keer per week gedurende 5 tot 30 minuten aan direct zonlicht voldoen. Houd er echter rekening mee dat directe blootstelling uw risico op huidkanker verhoogt. Als zodanig kan uw arts u aanbevelen supplementen in te nemen als u niet voldoende vitamine D via uw dieet binnenkrijgt.
Toxiciteitseffecten
Oorzaken
Hoewel hoge niveaus van vitamine D niet leiden tot oogtrillingen, kunnen andere factoren uw risico op spasmen vergroten. Stress, slechte slaapgewoonten en cafeïneconsumptie kunnen bijvoorbeeld leiden tot krampen. Een twitch kan ook optreden als u droge ogen of andere oogaandoeningen heeft die oppervlakteirritatie veroorzaken. Ook kan een laag magnesiumgehalte spiertrekkingen veroorzaken.
overwegingen
Een ooglidtrekking vereist geen medische behandeling, tenzij deze langer dan drie weken duurt of als u pijn ervaart met de twitch. Roep ook medische hulp in als de twitch andere delen van je gezicht betreft of ervoor zorgt dat je ooglid volledig sluit.
