Slechte voedingsgewoonten kunnen een gedragsprobleem zijn, omdat voeding en voeding invloed hebben op hoe je je voelt, eruit ziet, denkt en handelt. Een slecht dieet resulteert in lagere kernkracht, langzamer probleemoplossend vermogen en spierresponsietijd en minder alertheid. Slechte voeding creëert ook vele andere negatieve gezondheidseffecten.
zwaarlijvigheid
Volgens een enquête van het National Center of Health Statistics 2003 heeft ongeveer 65, 2 procent van de Amerikaanse volwassenen overgewicht of obesitas als gevolg van slechte voeding. Obesitas wordt gedefinieerd als een body mass index (BMI) van 25 of meer. Overgewicht brengt mensen in gevaar voor het ontwikkelen van tal van aandoeningen en aandoeningen, waarvan sommige levensbedreigend zijn.
hypertensie
De National Institutes of Health meldt dat hypertensie een van de mogelijke uitkomsten is van slechte voeding. Hypertensie, ook bekend als hoge bloeddruk, wordt de stille moordenaar genoemd, omdat deze vaak onopgemerkt blijft en dus niet wordt behandeld totdat schade aan het lichaam is aangericht. Te veel junkfood, gefrituurd voedsel, zout, suiker, zuivelproducten, cafeïne en geraffineerd voedsel eten kan hypertensie veroorzaken.
Hoog cholesterol en hartziekten
Slechte voeding kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte, dat een primaire oorzaak is van hartaandoeningen. Vetrijke diëten komen veel voor in de Verenigde Staten en Canada. De National Institutes of Health meldt dat meer dan 500.000 mensen in de Verenigde Staten elk jaar sterven aan hartziekten, die kunnen worden veroorzaakt door een vetrijk dieet. Voedsel met een hoog cholesterolgehalte bevat een grote hoeveelheid verzadigd vet. Voorbeelden hiervan zijn ijs, eieren, kaas, boter en rundvlees. Kies in plaats van vetrijke voedingsmiddelen, magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis en zeevruchten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
suikerziekte
Diabetes kan ook worden gekoppeld aan slechte voeding. Sommige vormen van de ziekte kunnen het gevolg zijn van het eten van een suiker- en vetrijk dieet, wat leidt tot gewichtstoename. Volgens het National Institute of Health heeft ongeveer 8 procent van de Amerikaanse bevolking diabetes.
Beroerte
Een beroerte die wordt veroorzaakt door plaque die zich ophoopt in een bloedvat en vervolgens loskomt als een stolsel dat naar uw hersenen reist en een verstopping veroorzaakt, kan worden gekoppeld aan slechte voeding. Beroertes beschadigen de hersenen en beïnvloeden het functioneren, wat soms tot de dood leidt. Voedingsmiddelen met veel zout, vet en cholesterol verhogen uw risico op een beroerte.
Jicht
Volgens de National Institutes of Health kan slechte voeding leiden tot jicht. Bij jicht resulteert de opbouw van urinezuur in de vorming van kristallen in uw gewrichten. De pijnlijke zwelling geassocieerd met jicht kan leiden tot blijvende gewrichtsschade. Een dieet met veel vet of cholesterol kan jicht veroorzaken. Sommige zeevruchten - sardines, mosselen, oesters en sint-jakobsschelpen - evenals rood vlees, gevogelte, varkensvlees, boter, volle melk, ijs en kaas kunnen de hoeveelheid urinezuur in uw lichaam verhogen en jicht veroorzaken.
Kanker
Volgens de National Institutes of Health kunnen verschillende soorten kanker, waaronder blaas-, darm- en borstkanker, gedeeltelijk worden veroorzaakt door slechte voedingsgewoonten. Beperk uw inname van voedingsmiddelen die geraffineerde suikers, nitraten en gehydrogeneerde oliën bevatten, inclusief hotdogs, verwerkt vlees, spek, donuts en friet.
