Oefeningen gericht op de niet-dominante hand doen meer dan de hand opnieuw trainen - ze trainen ook de hersenen. Het dwingen van de niet-dominante hand om een onbekende taak uit te voeren, vereist dat de hersenen nieuwe neurale paden in kaart brengen. Deze nieuwe paden verjongen het niet-dominante halfrond dat de hand bestuurt en verjongen de hersenen. Door dagelijks 30 minuten opzij te zetten om de niet-dominante hand te verbeteren, kun je de cognitieve en creatieve functies van de hersenen stimuleren.
Stap 1
Houd de pen of het potlood vast met de niet-dominante hand.
Stap 2
Schrijf de volgende zin: "Ik schrijf deze zin met mijn linkerhand." Het kan nodig zijn om de lege pagina of het dagboek te stabiliseren met de dominante hand.
Stap 3
Teken een vierkant met een nieuwe lege pagina.
Stap 4
Teken een cirkel met een nieuwe lege pagina.
Stap 5
Teken met een nieuwe lege pagina een driehoek.
Stap 6
Maak met behulp van een nieuwe lege pagina een contourtekening van iets in uw omgeving. Een contourtekening vereist dat de punt van de pen of het potlood voortdurend in contact blijft met de pagina. Til de punt van de pen of het potlood niet op voordat de tekening is voltooid.
Stap 7
Trek met een nieuwe lege pagina de vingers van de dominante hand over.
Stap 8
Gebruik een nieuwe lege pagina om de cijfers één tot en met 10 te schrijven. Volg dit met het hele alfabet.
Dingen die je nodig hebt
-
Potlood of pen
Dagboek of stapel blanco papier
Tip
Dagelijkse routines kunnen worden aangepast om te werken als niet-dominante handoefeningen. In plaats van een kruik met de dominante hand te gieten, probeer de niet-dominante hand. Poets je tanden, boter je brood, gebruik je computermuis en open potten met je niet-dominante hand.
