Als u onlangs een tailleomtrek in uw broek hebt verhoogd, kunt u even pauzeren en uw risico evalueren om diabetes type 2 te ontwikkelen. Hoewel een veelvoud van factoren, zoals genetische aanleg en triggers in de omgeving, de ontwikkeling van diabetes type 2 kan beïnvloeden, is het dragen van een overmatig lichaamsgewicht al lang geassocieerd met een verhoogd risico. In 2007 hebben de Association for Weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society en de American Diabetes Association een consensusverklaring gepubliceerd waarin de tailleomtrek werd geïdentificeerd als een "sterkere voorspeller van diabetes" dan BMI. (Zie referentie 2)
Waar gaat het over buikvet?
Type 2 diabetes kan worden gedefinieerd als de verminderde productie van insuline in combinatie met celweerstand tegen die insuline. (Zie referentie 3) Met insuline, geproduceerd door de alvleesklier, kunnen cellen hun energiebron uit het bloed opnemen: suiker. Omdat vetweefsel stoffen afscheidt die de gevoeligheid van cellen voor insuline verminderen, hoe meer vetweefsel er in het lichaam aanwezig is, hoe meer insulineresistentie. Vetweefsel geconcentreerd in de buik wordt vooral geassocieerd met insulineresistentie. (Zie referentie 3)
Tailleomtrek is voorspelbaarder dan BMI
Ter voorbereiding op hun consensusverklaring van 2007 hebben de Association for Weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society en de American Diabetes Association uitgebreid onderzoek verricht naar obesitasgerelateerde klinische onderzoeksstudies en grote epidemiologische studies. Uit onderzoek van de gegevens bleek dat de tailleomtrek, niet de BMI, een consistent betere voorspeller was of een persoon diabetes type 2 zou ontwikkelen of niet. (Zie referentie 2) Bewijs uit deze onderzoeken ondersteunt ook dat de tailleomtrek een betere voorspeller is dan bloeddruk of zelfs bloedsuikerspiegel. (Zie referentie 2)
Gewichtsverlies kan uw risico verminderen
Het Diabetes Preventie Programma, gefinancierd door het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, stelde vast welke therapieën het meest effectief waren bij het voorkomen of uitstellen van het ontstaan van diabetes type 2. Uit het onderzoek bleek dat de deelnemers die willekeurig werden toegewezen om veranderingen in levensstijl aan te brengen, de ontwikkeling van diabetes type 2 met 58 procent verminderden. (Zie referentie 5) De veranderingen in levensstijl die volgens de studie het meest effectief waren, waren 5 dagen per week 30 minuten wandelen, de inname van vet en calorieën verlagen en 5 tot 7 procent van hun lichaamsgewicht verliezen. (Zie referentie 5)
