Uw lichaam bevat twee hoofdtypen cholesterol: HDL, of lipoproteïnen met een hoge dichtheid, en LDL, lipoproteïnen met een lage dichtheid. Als uw bloed een hoge concentratie LDL-cholesterol heeft, heeft u mogelijk een grotere kans op een beroerte of een hartaanval. Uw berekende LDL-cholesterol is een manier voor uw arts om uw LDL-niveau en dus uw risico op hartaandoeningen te beoordelen.
LDL-cholesterol berekenen
Om uw berekende LDL-cholesterol te bepalen, moet u een bloedmonster laten afnemen nadat u negen tot 12 uur hebt gevast. Uw totale cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden - op voedsel gebaseerde vetten die in uw bloed circuleren - kunnen uit dit monster worden bepaald. Volgens de Harvard Medical School Family Health Guide wordt uw LDL-cholesterol berekend op basis van deze resultaten door uw triglycerideniveau door vijf te delen en vervolgens het resultaat samen met uw HDL-niveau af te trekken van het totale cholesterolgetal.
Doel LDL-nummers
Uw totale HDL- en LDL-aantal wordt gemeten in milligram cholesterol per deciliter bloed. Het berekende LDL-cholesterolniveau geassocieerd met het minste aantal gezondheidsrisico's is 100 milligram per deciliter of minder. Een resultaat variërend van 160 tot 189 milligram per deciliter wordt als hoog beschouwd, terwijl een totaal van 190 milligram per deciliter of meer u een aanzienlijk hoog risico op hartaandoeningen oplevert.
Het belang van het verlagen van LDL
LDL-deeltjes - soms "slechte" cholesterol genoemd - zijn verantwoordelijk voor het transport van cholesterol door uw bloedbaan naar de delen van uw lichaam die de vetachtige stof nodig hebben om hormonen, vitamine D, spijsverteringsenzymen en cellulaire membranen te synthetiseren. Uw HDL, of "goede" cholesterol, deeltjes transporteren overtollige cholesterolmoleculen naar uw lever waar ze uit uw lichaam kunnen worden geëlimineerd. Als uw LDL-niveau te hoog is, kunnen de HDL-deeltjes niet genoeg verwijderen en bouwt het cholesterol zich op uw vaatwanden op. Dit maakt de slagaders smaller en stijver, wat leidt tot cardiovasculaire aandoeningen.
Manieren om LDL te regelen
U kunt uw LDL-niveau aanzienlijk verlagen door regelmatig te oefenen en een dieet te volgen dat uw inname van verzadigd vet beperkt tot minder dan 7 procent van uw dagelijkse calorieën en uw cholesterol in de voeding tot minder dan 200 milligram per dag. Verhoog bovendien uw consumptie van oplosbare vezels en plantaardige stanolen en sterolen zoals die in transvetvrije margarine.
