Of je het nu hebt gepromoot door een social media-influencer of bij je lokale vitamine- en supplementenwinkel, de kans is goed dat je afslankthee bent tegengekomen en je afvroeg wat het precies is - en of het inderdaad kan helpen om je te verliezen pond.
Het korte antwoord: zoals zowat elk ander product dat snel gewichtsverlies belooft, zijn deze "magere" theeën niet de magische kogel waarvoor ze worden geadverteerd. Maar dat betekent niet dat ze volledig zonder voordelen zijn.
Leer wat er in dieterthee zit, hoe het werkt en wat je kunt verwachten als je het probeert.
Wat is Dieter's Tea - en wat zit er echt in?
Gewichtsverlies of "detox" theeën zijn kruidenmengsels die snelle vetafstotende resultaten beloven, samen met andere gezondheidsvoordelen. Er is echter weinig bewijs dat ze meer voordelen bieden dan standaard groene of zwarte thee.
Gewoonlijk beloven de theemerken van dieters een boost in de stofwisseling. Het idee is dat een sneller metabolisme u zal helpen meer calorieën in minder tijd te verbranden, en daarom helpt u het aantal op de schaal te laten dalen. Maar het is een mythe dat thee of cafeïne alleen je kan helpen vet te verliezen, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine.
Sommige theeën kunnen er echter voor zorgen dat u tijdelijk watergewicht afvoert. Dat komt omdat volgens de National Institutes of Health (NIH) veel thee voor het afvallen is samengesteld met een ingrediënt dat senna wordt genoemd, een vrij verkrijgbaar kruidenlaxeermiddel dat wordt aangetroffen in producten zoals Ex-Lax en Senokot. Dus hoewel het lijkt alsof je vet verliest, geven laxeermiddelen zoals senna alleen de illusie van gewichtsverlies.
Hoewel senna is goedgekeurd door de Amerikaanse Food & Drug Administration voor de behandeling van incidentele constipatie en in het algemeen als veilig wordt beschouwd in kleine doses, kan het volgens de Mayo Clinic ook maag- of darmproblemen veroorzaken, waaronder buikpijn, braken of misselijkheid.
Waarschuwing
Overmatig gebruik of misbruik van senna kan volgens de NIH ook leiden tot leverbeschadiging, vooral als u op de lange termijn (meer dan een week) senna gebruikt.
Zijn er voordelen?
Weinig of geen van de ingrediënten in de thee van de dieter zijn hulpmiddelen bij het afvallen. Sommige van de veel voorkomende ingrediënten kunnen echter enkele gezondheidsvoordelen hebben. Chrysanthemum kan bijvoorbeeld enkele ontstekingsremmende voordelen bieden, volgens een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Zoethoutwortel, een ander veel voorkomend ingrediënt voor detoxthee, wordt vaak gebruikt als een supplement voor spijsverteringsproblemen, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Sommigen gebruiken dit supplement zelfs om symptomen van de menopauze of bacteriële en virale infecties te behandelen - er is echter beperkt onderzoek dat heeft aangetoond dat drop een effectieve behandelingsmethode is voor deze aandoeningen.
Je kunt ook paardenbloem vinden in de thee van je dieter. Terwijl paardenbloemgroenten voedingsstoffen zoals vezels, magnesium en kalium leveren, biedt paardenbloemwortel volgens de voedingsdatabase van het Amerikaanse ministerie van Landbouw niet dezelfde voordelen. De wortel kan echter de gezondheid van de lever bevorderen, volgens een onderzoek uit augustus 2017 gepubliceerd in Molecules .
Dat gezegd hebbende, zou je dezelfde potentiële gezondheidsvoordelen halen uit niet-detox kruidenthee met dezelfde ingrediënten, terwijl je het risico vermijdt dat gepaard gaat met overconsumptie van senna.
