Haaruitval kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen of factoren. Een professional moet worden betrokken bij de beslissing waarom een persoon haar verliest. Een belangrijk probleem bij haarverlies is echter voeding. Voedsel en haaraandoeningen gaan hand in hand, en er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u moet vermijden om haarverlies te voorkomen.
Selenium
Selenium is een micromineraal dat het lichaam in kleine doses nodig heeft voor zijn antioxiderende eigenschappen. Volgens de National Institutes of Health moeten volwassenen ongeveer 55 microgram selenium per dag hebben. Soms kunt u selenose ontwikkelen, wat teveel selenium in het bloed is. Hoewel zeldzaam in de Verenigde Staten, is selenose in verband gebracht met haarverlies. Sommige voedingsmiddelen die selenium bevatten zijn tonijn, rundvlees, kalkoen, witte rijst en brood. Het hoogste voedsel dat selenium bevat, zijn echter paranoten, die tot 544 microgram in één ons bevatten. Misschien wilt u grote hoeveelheden van deze noten vermijden om mogelijk haarverlies te voorkomen.
Hoge glycemische index
MBP Research wijst erop dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index haarverlies kunnen veroorzaken. Deze voedingsmiddelen creëren een teveel aan insuline in het lichaam, wat een negatief effect heeft op het haar. Voedingsmiddelen in deze categorie met een hoge glycemische index zijn vruchtensappen uit flessen of blik, margarine, witte rijst en witbrood.
Overmatig alcoholgebruik
Alcohol die met mate wordt gebruikt, veroorzaakt mogelijk geen haarverlies, maar het University of Maryland Medical Center suggereert dat alcohol en andere stimulerende middelen zoals koffie en tabak worden vermeden om de symptomen van haaraandoeningen te verminderen. Er zijn echter geen specifieke onderzoeken die het verband tussen alcohol en haaruitval hebben aangetoond.
overwegingen
Dieet en haaruitval worden met elkaar geassocieerd, en hoewel het waar is dat je sommige voedingsmiddelen kunt vermijden om dit dilemma te bestrijden, is het net zo belangrijk om bepaalde voeding aan je dieet toe te voegen om haarverlies te voorkomen. Een gebrek aan zink, ijzer en eiwitten is allemaal in verband gebracht met haarverlies, dus het eten van voedingsmiddelen die hoog in deze categorie staan, kan nuttig zijn. Als u overweegt uw dieet aan te passen, raadpleeg dan uw primaire zorgverlener om er zeker van te zijn dat dit uw huidige behandeling niet verstoort.
