Eiwit is een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en vormt de bouwstenen voor lichaamsweefsels. Eiwitpoeder, zoals weipoeder, kan aan uw dieet worden toegevoegd als aanvulling op eiwitten die u consumeert uit het voedsel dat u eet. Volgens een studie gepubliceerd in 2013 door "ISRN Nutrition", kan het eten van teveel eiwitten langdurige gezondheidseffecten hebben, waaronder de ontwikkeling van nierstenen en leverschade. Als u al lever- of nierschade heeft, kan het toevoegen van wei-eiwit meer stress veroorzaken aan deze organen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u eiwit toevoegt.
Te veel eiwitten
Je moet proberen volgens Kaiser Permanente 12 tot 20 procent van je dagelijkse totale calorieën uit eiwitten te halen. Over het algemeen verhoogt het dagelijks innemen van regelmatige hoeveelheden eiwit uw risico op nierstenen niet, tenzij u al een bestaande aandoening heeft. Zodra je meer eiwitten binnenkrijgt dan je lichaam aankan, kan dit een probleem worden. Volgens Harvard Health Publishing wordt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit berekend door uw lichaamsgewicht in ponden te vermenigvuldigen met 0, 36. Actieve mensen hebben echter mogelijk meer eiwitinname nodig om spiermassa te behouden. Neem voor specifieke aanbevelingen voor eiwitinname contact op met uw zorgverlener.
Over nierstenen
Volgens het National Institute of Diabetes Digestive and Kidney Diseases, of NIDDK, treden nierstenen op wanneer componenten van urine - calcium, oxalaat, urinezuur en fosfor - stijgen en uit balans raken. Wanneer de niveaus van deze componenten te geconcentreerd worden, kunnen ze uitharden en kleine stenen of minerale afzettingen vormen. Deze stenen kunnen de vloeistofstroom blokkeren en schade of infecties veroorzaken. Wanneer u te veel eiwitten consumeert, kunnen uw nieren overwerkt raken en minder effectief worden bij het doorspoelen en verdunnen van bijproducten van de afbraak van eiwitten, wat kan leiden tot nierstenen van wei-eiwit.
Wie loopt er risico?
Niersteen Preventie
Eiwitrijke diëten kunnen uw risico op nierstenen verhogen, en nog meer als u niet voldoende vezels eet of voldoende water drinkt. Zowel water als vezels helpen bij de vertering en afbraak van eiwitten. Als u niet genoeg water drinkt, is het voor uw nieren moeilijker om gifstoffen en andere eiwitbijproducten weg te spoelen. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, moet u ernaar streven om elke dag tussen de zes en acht glazen water van 8 ounce te drinken als u geen nierziekte heeft. Vezels kunnen je maag helpen eiwitten te verteren en het voorkomt dat je ontlasting te hard wordt. Harde ontlasting kan leiden tot aambeien en anale kloven. Volgens de American Heart Association moeten volwassenen dagelijks streven naar 25 tot 30 gram vezels uit voedingsmiddelen.
