Gember wordt al lang gebruikt als een ontstekingsremmend middel en helpt bij de spijsvertering. Sommige studies suggereren dat het de misselijkheid die gepaard gaat met ochtendmisselijkheid, chemotherapie en bewegingsziekte kan verminderen. Gember in capsulevorm heeft weinig bijwerkingen, volgens de Mayo Clinic, maar de dosering moet worden beperkt tot niet meer dan 4 g per dag, ongeacht de vorm die u gebruikt. Vertel het uw arts als u gember of andere supplementen gebruikt, omdat deze een wisselwerking kunnen hebben met voorgeschreven medicijnen. Omdat de FDA geen supplementen regelt, moet u uw product ook kopen bij een betrouwbare fabrikant.
Gastro-intestinale, hart- en andere interne effecten
Hoewel gember algemeen bekend staat als een hulp bij de spijsvertering, kan het milde brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, gas of diarree veroorzaken. Sommige mensen ervaren boeren of een branderig gevoel in hun mond, hoewel dit minder waarschijnlijk is bij het nemen van gember in capsulevorm. Gebruik geen gember als je galstenen hebt, omdat dit de symptomen kan verergeren en meer pijn kan veroorzaken.
Gember kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen, dus als je diabetes hebt, wees dan voorzichtig met het gebruik ervan, vooral in combinatie met andere kruiden of supplementen die je glucosespiegel beïnvloeden.
Sommige onderzoeken wijzen uit dat gember de bloeddruk kan verlagen of een negatieve invloed kan hebben op bepaalde hartmedicijnen, dus als u een van deze aandoeningen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een gember-supplement aan uw dieet toevoegt.
Bloedverdunnende effecten
Van gember wordt gedacht dat het de bloedstolling vertraagt, dus raden specialisten in de gezondheidszorg af om het te gebruiken als u een bloedingstoornis heeft. Neem contact op met uw arts voordat u een gembercapsupplement toevoegt als u voorgeschreven bloedverdunners gebruikt en vermijd of beperk het gebruik van gember als u vrij verkrijgbare of kruidensupplementen gebruikt die de bloedstolling vertragen. Enkele veelvoorkomende bloedverdunnende medicijnen zijn warfarine, Fragmin, Lovenox en heparine. Enkele veel voorkomende OTC-bloedverdunnende medicijnen zijn aspirine, ibuprofen en naproxen.
Effecten tijdens de zwangerschap
In beperkte doses ingenomen, kan gember de effecten van ochtendmisselijkheid verminderen. Volgens de kruidenveiligheidsrichtlijnen van het apotheekprogramma van de Universiteit van Texas, El Paso, is het effect van gember op foetussen het onderwerp van slechts één onderzoek geweest. Hoewel er geen schadelijke effecten zijn gevonden, moet u toch voorzichtig zijn bij het gebruik van dit supplement. Deze kruidenrichtlijnen zeggen dat 4 g gember per dag de maximale dosis is, maar het University of Maryland Medical Center beveelt aan om slechts 1 g per dag te nemen gedurende niet meer dan vier opeenvolgende dagen om misselijkheid en braken van ochtendmisselijkheid tegen te gaan.
Het effect van gember op baby's is ook niet volledig onderzocht, dus als u borstvoeding geeft, neem dan contact op met uw arts voordat u dit supplement gebruikt.
