Het bereiken van je streefgewicht kan net zo eenvoudig zijn als het eten van meer groenten en fruit, volgens de officiële V8-website. Door V8-sap te drinken en de hele dag fruit en groenten te eten, voel je je misschien voller en heb je minder kans op junkfood. Raadpleeg uw arts voordat u het V8-plan voor gezond gewicht probeert, vooral als u allergieën of een gezondheidstoestand heeft.
Betekenis
Het V8 Healthy Weight-plan is ontwikkeld door V8 om dieters te helpen gewicht te verliezen en een gezonder eetplan te behouden. Het dieet is gebaseerd op de statistiek dat zeven van de 10 volwassenen niet genoeg fruit of groenten in hun dieet krijgen. Volgens de officiële website van de V8 moeten volwassenen vijf porties fruit en groenten per dag eten, of ongeveer 2 1/2 kopjes waard. Volgens Diets In Review.com in het artikel "V8 Diet" moedigt het dieet individuen aan om ongeveer 1500 calorieën per dag te eten.
Voorbeeld ontbijt
Voor het ontbijt op dag één, stelt de officiële website van de V8 voor om 8 oz te eten. van V8 100 procent groentesap, dat ongeveer twee porties groenten levert. Kook 1 kop gewone havermout en roer er 2 el door. rozijnen en 1 theelepel. bruine suiker. Voeg voor het eten 1/4 kopje gearomatiseerde, magere yoghurt aan de bovenkant van de havermout toe. Voor het ontbijt op dag twee van het dieet, schakelt u de havermout in voor 1 kopje volkoren ontbijtgranen, een kleine banaan en een kopje magere melk.
Voorbeeld lunch
Voor de lunch op dag vier stelt de V8-website voor om een zelfgemaakte Caesarsalade met kip te maken. Combineer 2 kopjes Romeinse sla, 2 oz. gegrilde kipfilet, 1/2 kop pasta, 2 el Parmezaanse kaas, 2 el. Caesar-slasaus met minder calorieën en een appel. Geniet voor een snack voor het diner van drie grahamcrackers, beveelt de officiële website van de V8 aan.
Voorbeelddiner
Bereid volgens het V8 Healthy Weight Plan zelfgemaakte vegetarische pasta voor het diner. Kook 1 kop volkorenpasta en bedek het met 1/2 kop tomatensaus, 1/2 kop gekookte groenten zoals paprika, uien en champignons, en 1/3 kop geraspte mozzarellakaas gemaakt met halfvolle melk. Als een snack na het eten, geniet van 1/2 oz. amandelen geroerd in 1/2 kop magere kwark.
Deskundig inzicht
Volgens de Mayo Clinic in het artikel 'Hart-gezond dieet: 8 stappen om hartaandoeningen te verminderen', kan het eten van meer fruit en groenten je helpen afvallen, omdat je minder snel vetrijke voedingsmiddelen zoals kaas en vlees zult eten. Bovendien bevatten meer groenten en fruit weinig calorieën en kan ook uw risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen.
