Bruine rijst eiwit poeder heeft veel voordelen voor gezondheid en fitness. Het biedt een handige bron van eiwitvoedingsstoffen voor vegetariërs en anderen die een beperkt dieet volgen. Net als witte rijst is bruine rijst een korrel die natuurlijke zetmelen en eiwitten bevat, met het verschil dat bruine rijst nog steeds zemelen of natuurlijke vezels bevat. Omdat bruine rijst-eiwitpoeder als hypo-allergeen wordt beschouwd, kan het ook een uitstekende keuze zijn voor personen met zuivel-, soja- en / of glutenallergieën. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een eiwitsupplement aan uw dieet toevoegt.
Vegetarisch en Veganistisch
Bruine rijst-eiwitpoeder biedt een aanvullende bron van eiwit uit de voeding voor vegetariërs en / of veganisten die geen dierlijke eiwitten kunnen gebruiken. Vanwege de vooruitgang in eiwitextractie-methoden, kan bruine rijst-eiwit met succes worden gescheiden van het graan of zetmeel. Een typisch product kan 20 tot 24 gram eiwit per portie bevatten. Omdat eiwit een essentiële macro-voedingsstof is die vaak bij vegetariërs ontbreekt, kunnen eiwitpoeders helpen de voedingskloof te vullen.
Hypo-allergeen
Sommige mensen kunnen eenvoudigweg geen eieren, melk en van soja afgeleide eiwitten verdragen vanwege allergieën. De melksuiker genaamd lactose kan bijvoorbeeld ernstige allergische reacties veroorzaken die leiden tot ongewenste gastro-intestinale bijwerkingen zoals misselijkheid, opgeblazen gevoel, diarree of braken. Bruine rijst eiwit poeder is geschikt voor bijna elke gebruiker. Het bevat ook geen gluten, het tarwe-eiwit dat sommige fabrikanten toevoegen aan poeders of producten. De meeste bruine rijstproteïnen zijn organisch en bevatten weinig of geen kunstmatige kleurstoffen, zoetstoffen of vulstoffen.
Spierherstel
Zoals elk ander eiwit, bevat bruine rijst aminozuren, de bouwstenen van eiwitten structuren zoals je spieren. Intense fysieke training of gewoon dagelijkse activiteiten veroorzaken spierafbraak. Het lichaam gebruikt dieetproteïnen om de aminozuren te leveren voor het opnieuw opbouwen van uw spieren. Voor herstel van trainingen beveelt Tom Venuto, "The Holy Grail Body Transformation Program", 30 tot 50 gram eiwit aan. Terwijl de eiwitten van bruine rijst langzamer worden verteerd dan wei- of eiproteïnen, bevat bruine rijst nog steeds alle benodigde aminozuren.
Vet verbranden
Het verhogen van de eiwitinname met supplementen zoals bruine rijst eiwitpoeder versnelt de vetverbranding. Eiwitten hebben een "thermisch" effect, wat betekent dat ze warmte in het lichaam creëren door het verteringsproces. Omdat eiwitten veel energie kosten om te verteren, verbrand je meer calorieën na het eten van een eiwitrijke maaltijd. In feite wordt tot 30 procent van de calorieën van eiwitten verbrand door de spijsvertering volgens "The Abs Diet" van David Zinczenko. Het bouwen van een gewichtsverliesstrategie rond magere eiwitbronnen zoals bruine rijstpoeder is uit voedingsoogpunt logisch.
Bloed suiker
Eiwitten hebben een ander belangrijk effect op uw inspanningen voor gewichtsverlies. Bloedsuiker zal in reactie op maaltijden stijgen, waardoor de alvleesklier het hormoon insuline afscheidt om de opslag van circulerende voedingsstoffen te vergemakkelijken. Grote insulinepieken die het gevolg zijn van maaltijden met veel koolhydraten, leiden tot vetopslag en kunnen volgens "The Fat Burning Bible" van Mackie Shilstone leiden tot insulineresistentie. Door meer eiwitten bij een maaltijd in te nemen, wordt dit bloedsuiker- en insuline-effect in balans gebracht om lichaamsvetopslag te voorkomen.
